健身***制定软件有哪些

1. 有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？

有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？

谈谈本人的减肥历程，想当年，本人162，90斤，加上会穿衣打扮，路人是频频注目，那时候很奇怪吃什么都不胖，也从来没有想着减肥，记得一次和女伴洗完澡在归来的途中，她说整个洗澡堂发现我的身材最好，但是她听人说女孩的身材最后都跟妈妈的，我妈妈是个大胖子，当时我不以为然，等到40岁时，一语成谶，体重嗖嗖到125，那个胖呀，目不忍睹，当时情感生活也不尽人意，自己自暴自弃，尤其晚上爱吃方便面，当医院查出自己血压高时我坐不住，不给体型怎样，要健康的，我需要做的事情很多，父母年老体迈需要我照顾，孩子的教育也需要我的亲临亲为，然后我就开始跋涉在减肥的途中，开始掏钱减肥，针灸和吃减肥药，效果都不大。其实所有减肥过程都是少吃，现在我在健身房一个星期几乎达到4天训练，一次基本上一个半小时，加上来回路程每次锻炼2小时，本人不太爱出汗，在健身房每次都是大汗淋漓，下午基本不吃。一年后，在不知不觉中都变了，首先皮肤气色都很好，血压也很稳定，体重108，虽然里我的目标还有点远，这个年龄已经不错了，很多人以为我整容了，对生活越来越有信心了，一个显著变化爱买衣服了，觉得自己可以把衣服的品味穿出来，今年晚会看到乡党闫妮，信心又大增，也像她那样在不惑之年做一个精致的女人👩。减肥总的来说管住嘴迈开腿，坚持✊！

Fittime Keep 什么的都挺好的。但是减肥这个东西贵在坚持东西，再好没有毅力坚持下去，两天打鱼三天晒网都是没有用！希望对你有帮助也希望你能坚持做一件事情

习惯打卡，首先这个软件要给自己设定天数以及目标，这个软件还会让你写出，目标，目标怎么实行，而且这个软件你还可以找人监督你，主要的特点，这个软件需要支付挑战金，意思就是你挑战成功 挑战金自动返还，同时你也可以监督别人，别人一旦挑战失败，别人的挑战金就归你了，同时你还可以给自己设置几天***期，如果***期用完。不签到。挑战金就不属于你了。

希望我的回答能帮到你！

软件可以在各大应用商店搜索到。

减肥主要是。养成一种习惯 实在不行给自己定一个。计划表 没减肥一天。就在每一个表格里打一个对号，这样你可以，看到自己减肥的天数

你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款app叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿（比较适合你的情况）就是，录入个人身高、体重、年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了

其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。

另外一个比较特色的功能就是一日三餐：简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡、牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了~！

另外一个这个***比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个***以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。（最好是早上，什么都没吃，什么都没穿）比较好

总之祝你减肥成功了

有的呢，你说的应该是专门***减肥的***，这种***比较多，我推荐一个我自己用的感觉不错的吧，真我***，主要是里面有智能体脂称模块，绑定了体脂称后每次称重后体重、体脂率等18种数据就会自己传输到***里面，方便自己查看，而且还有历史记录，就是你每次称重的数据都会记录下来，这样方便自己了解自己的体重变化情况，变化趋势，也给自己提醒吧，我这个人要是看我体重上来了马上就开始各种找方法减肥了！

称重后体重显示

这个是我的测量报告，上面几个数据，体脂率/bmi都是胖子需要注意的数据

历史体重记录（列表）

体重、体脂率变化趋势（曲线。我个人喜欢曲线形式，更直观）

还有其他功能，我就不一一截屏， 还有一日三餐就是每天吃多少记录在里面（里面会有你一天最多吃多少的参考值）；还有运动享瘦，教你怎么减肥！总之蛮不错的***，有兴趣可以去应用商店搜一下