球星训练核心力量多少

1. 你认为足球运动员力量和速度哪个更重要？
2. 腹肌是不是球员踢好足球的前提条件？你怎么看？

你认为足球运动员力量和速度哪个更重要？

很多球迷下意识的会选择速度。其实认真考虑后，一定会选择力量。

（1）、身体对抗是足球运动的基础。即使速度再快，一碰就晃，或是一碰就飞（缺失力量）——再好的速度也是枉然。足球运动根本不可能没有一丝一毫的身体接触，速度再快也不可能不接触。甚至可以说，越是正式的比赛，所有的动作越都在对抗下完成的。而且不光是速度，技术也是如此。某个球员如果缺少对抗能力，再好的技术和速度都是过眼云烟水中楼阁。踢过球的，自然懂。

（2）、我们先说梅西的例子。梅西的速度和技术在世界足坛是顶级的，这不可否认。是不是他就不需要力量？其实不然。你看梅西踢球时身体对抗哪个时候吃过亏？哪次会出现一碰就倒的情况?

（脱掉上衣的梅西也是名肌肉男。意外不意外？）

（3）、话说回来，足球场上如果只有顶级的力量而没有速度，是可以生存下去的。野球场上多少大叔顶着游泳圈一样的大肚子在踢球？他们基本上是速度0级，技术未知级（因人而异），力量顶级的存在。不也踢的风声水平吗？

（4）、职业赛场我们再提一个没有任何速度的例子——维埃拉因为速度太慢被中国顶级球队退货，可想他的速度慢成什么样。但是后来在英超和法国队维埃拉都踢出了世界顶级球员的水准。某几年，维埃拉是这个星球上最好的后腰之一。

(维埃拉踢球的节奏感和体能非常好，部分弥补了速度缺陷。)

（5）、总之，某些位置，是可以不需要速度的。但是任何位置，都需要力量。

（巴拉圭神奇门将奇拉维特2002年参加日韩世界杯时，体重超过是100公斤，速度完全丧失。成为2002年世界杯一景。但这不影响他世界顶级门将的发挥。）

足球比赛中，力量和速度是最重要的，应该说是缺一不可，如果两者缺一，那么这么球员就不能成为专业球员，因为他缺少一项可以成为专业运动员的东西。我们通常把足球运动员的能力分为技术能力，力量和速度。所以这三个都是球员不可或缺的。

力量

英超联赛主要是以身体对抗为依据，由于英超的判罚尺度较轻，这样会保持比赛的流畅性，更能发挥球员的身体对抗能力和观赛性，所以在英超比赛中，身体方面的因素显得尤为重要。当你的身体对抗处于劣势的话，在比赛中，就无法展现出你的综合实力，一碰就倒，无法充分达到比赛的要求。

速度

有力量还要有速度。足球比赛中的速度可以媲美短跑运动员，因为很多足球运动员的百米冲刺速度非常接近专业短跑运动员，这就是足球比赛对于速度的重要性。

很多比赛都可以看出速度的重要性。强弱之间的两支球队比赛，防守反击是弱队制胜的法宝，当强队在进攻的时候丢球，弱队得球之后，一个大脚开出，这个时候，就要体现弱队前锋球员的速度。拿球之后，快速突入对方禁区，形成射门，完成一次教科书式的反击进球。

对于强队来说也是一样，当球队利用传接配合进球的时候，就需要有精准的脚法和速度优势，让对方后卫猝不及防。

但是话又说回来，速度很重要，但是速度也要以力量为基础，没有力量，扛不住对方球员，没有力量射门偏软无力。所以速度和力量不分主次，都很重要。

体力第一重要，如果是学生比赛，中学生和大学生的比赛，那么力量重要，因为大多数基本功和技术不够，很多情况下会出现拿不好球产生对抗，对抗频率大于职业比赛，有速度能利用好的不多，没有对抗基本拿不住球。再高一级别的比赛速度重要。但是这些都必须建立在良好的体能上，否则力量和速度都不重要了。

这个问题就好像别人问你，喝水喝吃饭那个更重要，当然都是不可或缺的了。作为足球运动员，没有速度，任何机会都不会有，然而拥有速度没有足够的力量，很容易受伤。高对抗运动，没有强大的核心力量，很多动作都会变形，不仅动作质量变差，受伤风险也很大！所以，两者没有更重要！

球员速度也分为绝对速度和持球速度，空位跑或追球、救球时绝对速度快能让你比对***先控制球权；如果本身已经拿到球权，再去拼速度就要考验持球能力+启动速度，甩开防守扩大出球空间就是速度带来的优势。

但是速度快只能算是一件武器装备，具体能发挥多大优势很多时候还是要看战术思路，速度再快老打阵地战也发挥不出来。

力量

上肢力量可以帮助你在对抗中不落下风

腿部力量自然不用说 重炮级别的秋员哪个腿部力量不强

脚踝的力量至关重要 脚踝过软 不但在对抗中处于下风 而且容易受伤

总而言之 足球是一项对身体各个部位都要求严格的运动 可以锻炼人的综合运动素质 例如:纳什

但是 足球场上更注重的是技术和意识

腹肌是不是球员踢好足球的前提条件？你怎么看？

腹肌只是身体素质的一部分，踢好足球，关键还在于整体的素质：速度、爆发、柔韧、协调等综合能力，另外还要看身体对足球的控制能力，需要时间不断重复训练的同时，还要学习对足球的理解和思考，因为在很多重要的比赛，诸多球员会出现“思考人生”[捂脸][捂脸][捂脸]

很多足球运动员都有非常漂亮的腹肌，比如像C罗和莱万这样的超级球星都是腹肌狂魔，反观国足的一些队员不但没有明显的腹肌，还有不少的赘肉。那么有没有腹肌到底是不是球员踢好足球的前提条件呢？

有没有腹肌可以判断球员平时的训练强度

我们可以通过一名球员是否有明显的腹肌，判断他平时在训练当中的训练强度。比如像欧洲的顶级球员，他们除了会[_a***_]球队安排的常规训练之外，还会抽出一段时间进行必要的健身房训练，一方面是增加自己的力量和对抗，另一方面则是训练自己的核心力量和协调性，所以当你练就了明显的腹肌之后，可以帮助你在球场上完成一些难度较大的动作。

有没有腹肌直接影响球员的对抗能力

足球是一项对抗强度较大的体育运动，这就意味着球员如果想在比赛中保持竞争力的话，身体力量和肌肉的训练是必不可少的训练项目。当球员拥有较为明显的腹肌时，意味着他的对抗能力将更强。只有保持较强的对抗能力时，才能让球员在对方的干扰之下保持技术动作的完整性。如果了解莱万的球迷应该都知道，虽然他看上去不是那种肌肉男，但是他总是能在对方防守球员激烈的身体对抗之下完成射门得分，这都是得利于他非常强的对抗和腰腹力量。

有没有腹肌可以判断球员是否足够自律

C罗最为世界上最出色的足球运动员之一，他经常会选择在进球之后展示自己健壮的腹肌。一方面说明了C罗平时在健身房的训练强度和频率都很高，另一方面也说明了他对于自己平时的饮食和作息非常的自律。因为肌肉生长的过程除了需要保持足够的运动量之外，饮食和作息在其中同样发挥着关键的作用。

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