鱼油健身***

1. 健身可以吃鱼油吗？

健身可以吃鱼油吗？

健身可以吃鱼油吗？

您好，这里是KI健身，针对您“健身可以吃鱼油吗？”这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。

针对您的问题呢，KI健身刚好有一篇介绍鱼油的原创文章，在这里分享给大家，作为参考。

鱼油呢，顾名思义就是鱼身体里的油，包括：体油、肝油和脑油。

在鱼油里面，对我们最有益处的就是ω-3系多不饱和脂肪酸含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。

ω-3脂肪酸的主要功效呢，是预防和控制心脏疾病的重要营养素，也有助于降低血压。

最明显的效果呢就是降低甘油三酯

对于减肥呢，只是证实在有限程度内，能够防止脂肪堆积，并且能够减少腹部的脂肪

别激动，虽然它有这样的功效，但是是十分有限的。

健身可以吃饭吗？

健身可以吃火锅吗？

健身可以喝啤酒撸串吗？

健身可以吃甜品吗？

健身是为了更好的生活，而不是去当苦行僧的，无论甜品，甜食，重油，都可以吃，但不谈量，就是耍流氓。