健身可以吃鱼油吗?
您好,这里是KI健身,针对您“健身可以吃鱼油吗?”这个问题,说一点ki的经验和看法,不足之处还请大家批评指正。
针对您的问题呢,KI健身刚好有一篇介绍鱼油的原创文章,在这里分享给大家,作为参考。
在鱼油里面,对我们最有益处的就是ω-3系多不饱和脂肪酸含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。
ω-3脂肪酸的主要功效呢,是预防和控制心脏疾病的重要营养素,也有助于降低血压。
最明显的效果呢就是降低甘油三酯
对于减肥呢,只是证实在有限程度内,能够防止脂肪堆积,并且能够减少腹部的脂肪
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