有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好?有氧运动的减脂效果好。
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好。
2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美。
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