进行核心训练时多***用

1. 做俯卧撑手臂完全可以，核心力量撑不住，怎么增强？
2. 教学的核心是什么？
3. 我患腰椎间盘膨出、椎管狭窄压迫神经线，是每天坚持走路锻炼好，还是休息好呢？

做俯卧撑手臂完全可以，核心力量撑不住，怎么增强？

你好，很高兴，为你解答“如何增强核心力量”的问题，核心力量是身体非常重要的一个力量区域，核心部位包括腰腹腹肌部位，髋部肌群，臀部等部位，核心力量身体上下力量交汇的桥梁枢纽链接，在日常的生活中不管你干什么都有核心力量的参与，核心力量是调节枢纽上下力量的稳定和平衡，如果核心力量不足，在进行高速运动或者体能活动中，就会出现上下力量不协调的情况，有很多人在运动或者进行体能活动中扭到腰，多数都是因为核心力量不足，导致上下力量发力不协调稳定而造成的，

所以对于运动健身者来讲，增强核心力量是非常重要的，作为健身者加强核心力量的训练，不仅可以保障健身训练的安全性，而且还能让健身训练到达事半功倍的效果，比如你在进行深蹲训练时，如果核心力量比较充足，就会很好的保护你的腰部，并且在下蹲和蹲起时保障上下力量的发力均衡稳定，从而提升整体的训练质量，健身一定要进行核心训练，下面为你整理一组完美的核心训练动作，可以帮助你快速的提升核心力量，要提升核心力量，要从多个部位综合训练，首先是腰腹部位，腹肌和下背部，以及臀部，臀部是核心力量的底层基础力量，所以要强化核心力量臀部训练时不可或缺的，这一点非常重要，只有臀部力量作为最底层的力量支撑你的核心力量才会真正的爆发，所以臀部的训练一定重视。

动作一，训练时做4组，每组做12次，每组做完休息60秒，4组都做完以后休息120秒，使用恒定重量训练。

动作2+动作3在训练时组合成超级组训练，先做做动作2平板支撑，然后做动作3空中蹬车，每个动作做20秒，休息10秒，一共循环训练8轮（也可以根绝自己的能力提升训练强度）

动作二

动作三

如果标准的俯卧撑完成不了，可以先做跪着的俯卧撑，慢慢的就好了，一定要坚持哦！另外锻炼核心可以搬重物进行提高，比如翻轮胎😂😂😂！以下视频算是难度系数稍微高一点的俯卧撑吧！请关注我并请您多多指教！谢谢哈😜😜😜

教学的核心是什么？

谢邀。🙏我浅显的认为：1、教学的核心应该是让人养成不断学习的习惯。2、无论从懵懂的少年、努力发奋的青年、壮心不已的老年，都在学习的路上。3、从书本到工作及社会和世界观，都需要学习，随着社会的进步，通过学习，逐渐端正我们自身对世界的正确认识，树立正确的人生观。4、教学还应包括，不只是知识，也应该教导受教者的思想品德、与人为善、积极向上、胸怀祖国的爱国精神。5、现在的教学方式、方法存在很多不完善的地方，出现不少对社会进步、对祖国抹黑的人和事，这要求改进教学的方式、方法是刻不容缓的当务之急。

请各位大神指正。

教学的核心是学。

教：是过程，是指教师的教学过程，分为引导和传授两部份，是为学服务。

学：是指学生学习过程。

教师引导学生专注精力，传授知识效果良好，所以，教是为学服务，学是核心。

教学的目的是以育人为本，育人的目的是授人知识教人懂道德，知廉耻。一个人首先要有好的品德，正确的思想才可以当一个老师。在当老师的过程当中也不断地学习，不断地进步。不断的提升自己的修养和学识。要有一个爱国的心。这就是教学的目的最简单的。还有更多的，你可以上网查一下。

教学的核心是“学”而不是就“教”！

一、教师的“教”目的在于学生的“学”。

一个教师教上面的功夫很高，并不代表学生学的好，而学生没有学在老师的指导下取得越来越大的进步，那么，教师的教基本上就相当于“做无用功”。例如，某个教师上课时，他的每一节课上，课讲的都是清清楚楚，头头是道，有时候一写就是一黑板，有时候一讲就是一节课，有时候……但是，学生一考试，成绩就是不见起色，而且，有时候成绩还会越来越不好，出现退步的现象。——什么原因？明显就是只注重“教”，而没有把教学的核心放在学生的“学”上面。

二、即使教师“教”的不怎么样出名，如果学生的“学”却很出色，那么，这个教师教学的核心还是把握得比较好！

我有这样一个教师同事，他教学时出来不放过学生的一点一滴的问题。一个笔顺倒拉了，一定要学生改过了，一个字母写得不标准，就会让学生反反复复地练习好，一次作业要让学生纠正之后再纠正，直到没有一个学生有一丁点错误……他知道，一切为了学生的学习，为了一切学生的学习。在他的指导下，学生的学习水平和能力及成绩是越来越好！

如果学生在某个教师的教育下，各个方面都越来越不好，那很显然，他没有把学生的“学”放在核心位置上！

我是教数学的。从数学学科出发谈一下，数学教学核心就是数学能力的培养。数学能力的发展对学生的认知发展起着重要的[_a***_]。瑞典心理学家魏德林指出，数学能力是理解数学（以及类似）的问题、符号、方法和证明本质的能力；是学会他们，并在记忆中保持和再现他们的能力，是把他们同其他问题、符号、方法和证明结合起来的能力。

具体指:1.数学思维能力2.问题解决能力3.建模能力4.推理能力5.数学表达能力6.符号化和形式化能力7.数学沟通能力8.使用***工具的能力。

我患腰椎间盘膨出、椎管狭窄压迫神经线，是每天坚持走路锻炼好，还是休息好呢？

07年我早上起来想去跑步，去沙发拿衣服穿，突然腰疼得跪那里一动不能动了，只能平躺床上不能翻身，不能下地，我没去做任何治疗，就在床上躺着，躺了七天整完全好了，又能跑能跳了，有一次给我朋友帮忙搬马桶又把腰扭了，不能站了，压迫的腿麻木了睡不着觉，我有点害怕，怕瘫痪了，但我又没去做任何治疗，躺了十多天能下地了，但还是麻木，反正退休没事接着躺，躺了三个多月不麻木了，现在能跑能跳，我的经验就是不管腰间盘突出膨出疼得多厉害就在床上躺着，一直躺倒不疼为止，一分钱不花，一般急性腰疼躺十天左右一定能好，我朋友安装卫浴的天天出力又搬又扛，有一次腰疼的比我还厉害，我告诉他躺着吧，他也没治疗躺了十天整好好的了，自己把马桶搬二楼上去了，我朋友有腰间盘突出还有椎体滑脱，他现在也有经验了，疼就在家躺着，躺好了再去干活，我发明的😄腰病就躺着睡都睡好了，人躺着的时候腰椎压力为零，人体的修复功能不可思议，人体有强大的修复功能，不信可以试试😄07年我早上起来想去跑步，去沙发拿衣服穿，突然腰疼得跪那里一动不能动了，只能平躺床上不能翻身，不能下地，我没去做任何治疗，就在床上躺着，躺了七天整完全好了，又能跑能跳了，有一次给我朋友帮忙搬马桶又把腰扭了，不能站了，压迫的腿麻木了睡不着觉，我有点害怕，怕瘫痪了，但我又没去做任何治疗，躺了十多天能下地了，但还是麻木，反正退休没事接着躺，躺了三个多月不麻木了，现在能跑能跳，我的经验就是不管腰间盘突出膨出疼得多厉害就在床上躺着，一直躺倒不疼为止，一分钱不花，一般急性腰疼躺十天左右一定能好，我朋友安装卫浴的天天出力又搬又扛，有一次腰疼的比我还厉害，我告诉他躺着吧，他也没治疗躺了十天整好好的了，自己把马桶搬二楼上去了，我朋友有腰间盘突出还有椎体滑脱，他现在也有经验了，疼就在家躺着，躺好了再去干活，我发明的😄腰病就躺着睡都睡好了，人躺着的时候腰椎压力为零，人体的修复功能不可思议，人体有强大的修复功能，不信可以试试😄，看56岁的我腰不疼了。

如果腰椎间盘突出，压迫神经了，那就要好好休息了。我也是腰椎间盘突出很多年了，年轻的时候还好点，现在年纪越大越严重，平时多干点活就腰疼，前几年严重的一次就住院了。那次，腰没疼，就小腿外侧疼，躺着一点都不疼，一起来走路就疼。刚开始有一点点疼，后来越来越不行了，走路都一瘸一拐了。

老外医生就给我开了点止痛药，吃了几天也没用，从国内托人带来的药也不管用。怎么办呢，心里着急呀，这里是看不好了，只能回国治疗了。

第一次看的是小医院，别人说这医院，有个医生看这方面特别好，用的是小针刀，扎几下，放点血出来就会好。看医生拿出一根，比缝衣服的针要粗很多的针出来，心里好害怕呀，也没办法了，为了治好病，再疼也得任由医生扎呀。腰上扎几下，臀部腿上扎几下，被扎了十几下，又拿了几副中药回来，就想着过几天能好点，药也吃完了，腿是一点也没好。想想看一次没效果，再看几次吧，一共去看了三次，还是不起作用。

过了几天又去看医生，是在大医院，那天，就开了点西药和挂盐水两天，几天过去，也没效果。又预约看伤骨科主任医生，年纪比较大，估计是医院返聘的。看病的人特别多，门口里面都满满的。好不容易轮到我了，躺在那里让他检查一下，腿伸高几个动作，说我这个病很轻的，开点药就可以看好，我就对医生说我不吃药，要住院，他觉得我很可笑，他说既然要住院，就开住院单给我，也不一定能住进去，床位紧张呀。去住院部问了住院医生，说过几天再来吧，留下了电话号码。

第二天就住进来了，于是治疗开始了，每天吃药，***，拔罐，针灸，牵引，后来还骶骨封闭注射，治疗了半个月，钱花了一万多，可病却没看好啊，还是老样子。后来出院了，又看了几个医生，他们都说保守治疗半年，如果无效就要微创手术。手术都是无奈之举啊，还是再保守治疗吧。

于是病急乱投医，去一家有点名气的，专门治疗腰腿疼痛的诊所，在那里一个多月，也是每天吃药，推拿，贴膏药，针灸，治疗了一个星期后，有一天突然发现，自己的腿不疼了，就是还有点麻痹，有了效果以后，心情也好了，和住在同一房间的人，每天都能躺在床上聊天。她们也都好起来了，有的人就回家了，在所有不好的症状都消失以后，医生也确定我治好了，心里好高兴啊。回到家里以后，还是休息，基本上还是躺在床上，楼梯也少走。就这样过了几个月，腰椎间盘突出算是好了，但是我知道，以后都要小心谨慎，一不小心，有可能旧病复发。平时也只能做些力所能及的事情