周六野 有氧

1. 健身可不可以每周一，三，五，六，日练？

健身可不可以每周一，三，五，六，日练？

可以的，每周训练四到五天是很科学的健身方法，一天胸，一天背，一天腿，一天二三头，一天做有氧，然后每天练完带一点腹，回去好好吃，好好睡，坚持下去，身体会有很大的起色。

一周训练几次完全看个人时间，一周练一次，练全身也可以，每次训练时间包括热身拉伸应该在60分钟内，热身后40内运动表现最好，之后神经系统会变弱，比较容易受伤。你一周5练，可以用腿推拉分化训练，一天练一个部位，循环练。

你好！完全可以。健身不论你年龄大小，必须根据自己的体质制定健身计划，健身吗？健了身体就行，绝对不要去和谁比，比谁健身的期间长，比谁健身强度大，比谁健身频率多。因为每个人体质不同，健身所需要的时间，强度和频率都是不一样的。体质特别好的可以每天都健身，体质不是太好的人可以隔一天或者隔两天健身一次都可以，一定要每次健身后都感觉身体舒舒服服，不要每次健身后都感觉很累很不舒服的感觉。千万记着，健身就是为了让身体更健康。所以健身是可以每周一，三，五，日炼的。

您能描述下您健身的内容以及锻炼的目的吗？因为不知道您具体想干嘛，很难做笼统回答，对吧？如果您单纯只是有氧跑步，您这样安排没有问题的，而且还挺好，希望对你有帮助，具体请联系我v18062506495，我给您详细解答。