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• 1、经常用跑步机跑步有什么好处?
• 2、椭圆交叉训练机是练什么的?我只知道是有氧运动

经常用跑步机跑步有什么好处?

1、有一定的减震作用 现在市面上大多数跑步机会加入减震、缓冲的效果，所以在跑步机上跑步要比在公路上跑对膝盖和腿脚关节的压力更小一些。

2、便利性与实用性 室内跑步机的最大优势在于它的便利性和实用性。首先，跑步机可以在任何天气条件下进行锻炼，不受外界环境的限制。

3、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。

4、跑步机跑步可以抵抗中风和乳腺癌等。维持并提高总体的身体水平。跑步是是人们可以***取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。

5、下面小编就为大家介绍一下家用跑步机跑步运动的好处吧！家用跑步机减少剧烈运动伤害减少剧烈运动伤害跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。

椭圆交叉训练机是练什么的?我只知道是有氧运动

健身车：例如有氧健身车和室内自行车，可以进行有氧运动和增强下肢肌肉。 跑步机：适合室内跑步，可以进行有氧运动和提高心肺功能。 交叉训练机：可以进行多种训练方式，例如踏步、慢跑和椭圆机等。

运动减肥效果取决于哪些因素呢？ 因素1：运动强度 长时间中低强度的有氧运动，是大部分人取得良好减肥效果的首选运动方式。跑步机和椭圆机都能满足这个条件。不过，我们前面已经分析了，椭圆机在实际使用中的运动强度可能要小于跑步机。

很可惜，没有，有氧的确是消耗肌肉不消耗脂肪的，所有有氧运动都不是用来锻炼肌肉的，有氧运动只适合用来锻炼体能和肺活量。

以很好的训练上下肢的协调能力。因此想要锻炼自己的上下肢协调能力，选择椭圆机更好。 椭圆机安全性更好 进行跑步机运动时，对于膝盖是有比较大的冲击的，如果跑步姿势不正确，对膝盖的损伤很大。

如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手。而且因为椭圆机是站姿训练，在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到。所以椭圆机是可以锻炼到全身的。椭圆机是有氧运动。