刘畊宏 健身

1. 帕梅拉和刘畊宏谁更胜一筹呢？

帕梅拉和刘畊宏谁更胜一筹呢？

刘畊宏就是有氧，最近明显炒作比较厉害，看到提问就莫名感觉是蹭流～

帕梅拉是有氧，HIIT，自重力量，负重力量课程全都有，哦，对了，还有瑜伽拉伸和普拉提类的跟练，按难度需求不同每周会更新10个课表，练5休2，各部位穿插，大多数先无氧再有氧。个人按自己水平选个课表跟就行了。最***烦可能是，以大多数人的水平，新手友好课程都不一定跟的完，一旦坚持跟，体能倒是提升很快。

效果？

能动起来就比坐着提问有效果～

对了，有氧无氧之类的，简单点说，有氧刷脂，无氧塑形增肌～～～～

真有兴趣锻炼，搜一遍科普你就知道该做啥了？

最近只知道刘畊宏，帕梅拉倒是没听说过，可能我不关注健身这一块，知道刘畊宏主要是他最近太火了，各种新闻、各种热搜都能看到他。

刚搜了下，帕梅拉是德国的一位健身网红，主要是在国外发布健身视频，在国外拥有百万的粉丝，后来在中国受到不少明星、达人的跟练，渐渐的在中国火了起来。

帕梅拉在中国各大***网站上都非常火爆，估计是从国外搬运过来的***，随便一点击都有百万的播放量。帕梅拉现在才23岁，在19年的时候就上了《福布斯》杂志封面。

帕梅拉之所以这么火，是因为她是专业的健身博主。每周会制定不重样的健身计划，还分了3大类，新手级、入门级、高手级，有针对不同部位的训练，比如腹部、腿部、臀部。

帕梅拉的风格跟刘畊宏不一样，音乐开始就练，中间不会休息，中途也很少说话，比较安静的那种，帕梅拉的***既大众化又专业有效。

而刘畊宏想必大家都有去他的直播间看过，我虽然没有跟着练，但是出于好奇心也去过他的直播间看过。

刘畊宏健身非常的有亲和力，他会一边健身一边和大家交流，然后中途会休息，对于新手来说这种方式非常的友好，因为大家的体能跟不上，中途休息会也能跟得上节奏。

首先我觉得没有胜负之说，刘耕宏的是现在很火的一种健身方式，我最近也跟风练了一段时间，总觉得是节奏有点快，适合年轻人，对于中年人和老年人真的有些体力跟不上，最近看着很火呢，也跟着锻练几天，总感觉气喘吁吁的！

现在再说帕梅拉的健身比刘畊宏健身操要早了，我也是一个爱运动的人，主要是到了中年，肚子的肉肉特别多，也就是想把肚子的肉肉减掉,帕梅拉的健身有好多种，比如腹部运动我很喜欢，我觉得对我帮助也很大，而且大部分动作设计更倾向女性，

为女性追求完美身材提供一个方向，所以比较喜欢！对我挺适合的。

刘耕宏的健身操年轻人比较适合，所以各有长处，最后我想说的是，不管什么运动都需要坚持，不坚持怎么也不行，和我们平时做事是一样的贵在坚持！

这有什么可比性呢，比粉丝多吗？各有各的优点，想清静可以跟着帕梅拉练，一个人练比较容易投入。想带动全家，气氛活跃家人在一起运动 ，跟练刘畊宏就比较适合。

网上健身博主很多，能给大家带来更多正能量，能带动更多的人参与起来就很了不起，任何流量的巅峰都有人品细节的添砖加瓦。

这个不能一概而论，为什么呢？先说说帕梅拉吧，我了解帕梅拉比刘畊宏要早一些吧，帕梅拉运动大家都知道是德国的一位健身博主分享的一些健身瘦身的动作。无论从哪个角度分析，实际上就是有氧运动和无氧运动，有氧运动更有助于瘦身，无氧运动更有助于增肌。看了帕梅拉运动的一些动作，实际上是需要一定的基础的，更接近专业的健身吧，比如向腹部运动。而且大部分动作设计更倾向女性，为女性追求完美身材提供一个方向。

再说刘畊宏，我以前没听说过这位帅哥（恕我无知啊，勿喷）。感觉一下子走进大众的视野，直播一下子就火了！翻看了他直播的***，看了看健身的动作，我的感觉更接近于燃脂瘦身，如果要完成一套动作还是有点吃力的，就是累啊，但哪一项运动又是轻松的呢？

最后我的观点是，如果有一定的健身基础了，帕梅拉运动可以坚持打卡！如果是刚起步阶段，建议先做一些有氧运动，如跳绳，慢跑等来提升[_a***_]功能，循序渐进地提高运动强度，让身体慢慢适应。不论哪一种运动，一定是先打好身体基础，而且要持之以恒，当能力提升了，再去想着有所突破，那个时候无论帕梅拉运动，还是刘畊宏，亦或是更专业的健身运动，都很容易上手了！