当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

比跑步好的有氧运动：比跑步更好的有氧运动

本文目录一览：

10种有氧运动方法

在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。有氧运动注意事项 有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。下面是我整理的适合在家做的有氧运动有哪些，欢迎大家分享。

有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。包括下面这些运动方式：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

比跑步好的有氧运动：比跑步更好的有氧运动
（图片来源网络，侵删）
比跑步好的有氧运动：比跑步更好的有氧运动
（图片来源网络，侵删）
有氧运动运动心跳
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/11560.html

上一篇
有氧运动颈椎操完整版

下一篇
有氧运动和无氧运动的区别优缺点,有氧运动和无氧运动的区别优缺点是什么

相关文章

最新文章