做有氧运动喘不上气

1. 为什么游泳游久了呼吸困难？

为什么游泳游久了呼吸困难？

人体进入水中的时候，水中的压力会对人体造成不适的感觉，最常见的就是呼吸没有在陆地上舒畅。阿加西认为呼吸不顺畅可能是以下三方面的原因。

1、游泳是有氧运动，所以此过程中的呼吸无非是给机体供氧。而在水中的每个动作，是要通过由氧气参与的呼吸作用消耗能量的。能量输出越大，对氧气的利用率就越高。呼吸过程中代谢出二氧化碳，也就是说呼出的气体是氮气加二氧化碳。而当氧气利用殆尽时，再次吸进空气，以备下一次呼吸作用。

2、当呼吸作用进入尾声的时候，人体的肺部呈压缩状态，此时放松，由于气压的原因，空气会不由自主的进入肺部，也就是我们所说的又一次吸入空气，这是本能。

3、如果机体不能有效地把前一次呼吸作用产生的二氧化碳排出，就会使得下一次呼吸作用所需的氧气供给不足，这样就会一定程度上进行无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸等物质。乳酸的堆积会使得身体肌肉酸痛，增加疲劳感。

游泳过程中呼吸困难，很可能是由于前一次的呼吸作用发挥得不够充分，也即是肺部还有大量未利用的气体，使得您再一次呼吸时不得不先把肺部的残余气体呼出，再吸进新鲜空气。这一呼一吸，所用的时间要大于传统的吸气过程所用的时间，既而打乱了动作协调性，以至于呼吸不畅。久而久之，您势必要进行更多的无氧呼吸。这也就是为什么您会感觉到肌肉酸痛的原因。

1、低血糖

低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致。

2、贫血