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核心力量训练在攀岩运动中的重要作用是什么?

1、力量训练 力量是人体身体素质的一种表现形式，而力量训练则是通过一定次数或组数有节奏的练习达到改善单块肌肉和整个肌肉群的力量、耐力和形状的运动方式。国外提出的功能性力量训练，是一种很好的训练方式。

2、功能训练做为一种训练手段， 为了增强专项运动的综合能力， 通过提高核心的力量， 能够使有效的神经肌肉系统更加具有效率性。它包含了动作之间的加速度和稳定性以及减速等功能性训练在内的多关节、立体式、多维度的运动和动作。

3、这是一项非常锻炼人的核心力量的运动项目。在能保证安全的前提下，在学校进行攀岩运动可以帮助学生们缓解平时学习所带来的巨大压力。同时也锻炼着我们的小脑能力。

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（图片来源网络，侵删）
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力量训练运动
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