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有氧运动怎么减肥最好吃-有氧运动怎样减肥

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有氧运动中最有效减脂的运动是哪一种?

1、游泳：游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

2、跳绳是一项高强度有氧运动，根据不同的跳绳速率，跳绳1小时平均能消耗掉850-1300卡路里（慢中快）。

3、第一名：跳绳，消耗热量：93大卡/10分钟。

有氧运动怎么减肥最好吃-有氧运动怎样减肥
（图片来源网络，侵删）
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跳绳有氧运动游泳
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