核心训练不要被情绪左右

1. 为什么情绪会左右人的思维控制人？
2. 怎么才能够拥有好心态好心情？

为什么情绪会左右人的思维控制人？

谢谢邀请：情绪看不见摸不着，在大多数人眼里他的确能影响人不能说控制人，一个能被情绪影响的人能成大事吗？在我的世界里，人，由3个大碎片无数小碎片组成，分别是1；思维，2；情绪（心），3；肉体。这是人的主体构架，你在思考能做事或有情绪吗？其实三者可以独立做一件能力范围内的事，如果有一方不配合他连能力范围内的事都做不好，那么他们谁能控制谁？其实合作才是最重要的。

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主题需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪包括三种成分：

主观体验：是个体对不同情绪和情感状态的自我感受。如愉快的体验必然伴随着欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。

外部表现：即表情。它是情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。如高兴时嘴角上翘；人在痛苦时捶胸顿足；高兴时语调增快等。

生理唤醒：是指情绪产生的生理反应。如暴怒时血压升高、呼吸频率增加等。

情绪的好坏，对于人的判断能力、思考能力、执行能力都有一定的影响。坏情绪可能会让人判断失误，武断地处理一件事情。同时在坏情绪的时候，我们总会让做出出格的事情，比如骂人、甚至打架。而当我们高兴时，也难免让我们做出一些出格的事情，有时候我们心情非常开心，买了很多很贵的东西，到后来才非常地后悔。

在出现不良情绪的时候，我们要做的是，首先让自己的情绪平稳下来，或者去跑步或者听听音乐。不要在自己情绪波动比较大的时候做决定，因为这样可能导致在自己情绪平稳后，后悔当时的决定。所以我们要懂得合理控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是让情绪控制自己。

因为人的大脑是整个躯体的核心，也可以说是操控者，当你每做一件事的时候都要经过大脑思考，不经过大脑的都叫什么？所以，当人的情绪达到一定程度的时候大脑就会进入一种焦距状态，发狂~发疯~四肢不淡定等都是情绪影响而导致的，所以当你遇到事情的时候一定要控制好自己的情绪，尽量不要让它上升都焦距的地步。

心理学上有一个情绪生理学理论，大致就是不同的情绪会引发不同的自主神经系统活动模式。

细分的话有：

詹姆斯—兰格理论，***引发自主的唤醒和行为，被知觉到后引发特定的情绪反应；坎农—巴德理论，***首先作用于大脑的不同中心，直接***产生唤醒反应、行为行动和情绪体验；在认知评价理论中，******和生理唤醒都同时依据情境线索和环境因素得到认知评价，在唤醒水平和评价性质交互作用中产生情绪体验。

不论哪种理论，情绪都是生理唤醒、认知评价和行为以及表达反应带来改变的复杂模式。所以情绪左右人的思维控制也就不言而喻。

这里要说的是，一定要注重心理健康，情绪对身体和心理健康影响极大。

回答这个问题还须先回答：谁是操纵情绪的“主人”？现在流行一句话，我的地盘我作主。可是，如果我们不能了解自己的精神世界，就很难找到这个“主”，自然也就无法做主。

自从心理学诞生后，我们把情绪控制人的思维放到心理学来阐释，但是心理学是经验性的知识，它无法解决本质问题，而且在一定程度上还会诱导人按照经验规律指行事。很多人都有这种心理诱导的经验。

从本质上讲，情绪问题属于精神现象学，是哲学研究的重要问题之一。这里无法展开论述，只能简单介绍一下黑格尔的《精神现象学》，其中讲到人的精神世界中有一种“主仆辨证关系”。我们可以简单理解为人的精神是“主”，人的意识是“仆”。有时我们会做出身不由己的事，就是主仆关系的异化。怎样才能给自己的地盘做主呢？哲学上讲求认识“精神自我”，不要只觉得这个身体和大脑就是“我”。佛家叫它“末那识”，也叫“意根”。人的内心不清静，就会身不由己。要想内心清静就要有所修为，比如练习书法、禅修、茶道、插花等活动，对不能控制情绪的人是有益的。

怎么才能够拥有好心态好心情？

看问题能一分为＝，分析问题换位思考、处理问题公平公正；遇事不紧张，情绪不激动！更不过激！收放自如，失败不垂头丧气！成功不骄傲；懂得珍惜！知道放手，小事不斤斤计较、做事认真，仔细、成功后知道与亲朋好友分享，多学知识、多学别人的长处、经常检查自己的美中不足，升华素质，充足能量！l应对生话中遇到的困难、灾难与不幸！以善行天下！智行天下！商行天下！德行天下！

在不违法和遵守道德的情况不，做自已喜欢的事，就会心情好，就拥有一个好心态。做事不累。

另一种好心态是爱学习，经历的多被生活逼出耒的好心态，看开的人生，无论怎样依然是热爱生活。在把自已该做的工作做好之后，在守法和遵守道德的情况下，寻找自已的快乐。