当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

高强度运动后有氧

  1. hiit后还可以有氧运动吗？

hiit后还可以有氧运动吗？

这个完全可以呀！减肥就是坚持锻炼加饮食调整。而锻炼的强度以练后人不感觉疲劳为准。刚开始可以先进行强度较低的运动。然后随着体能水平的上升，逐渐增加强度。hiit运动与有氧运动都是对减肥很有帮助的运动。完全可以根据自己的体能条件进行安排，不必在意先后问题。

hiit意为高强度间歇训练法，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息。至少6个循环，尤其适合运动员和想要达到有效减肥的人士。

这是一种有氧和无氧相结合的训练方式，由于高强度的消耗体力，所以训练结束后，不适合立即进行有氧运动！

高强度运动后有氧
（图片来源网络，侵删）
高强度运动后有氧
（图片来源网络，侵删）
强度有氧运动可以
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/11352.html

上一篇
如何合理健身计划,如何合理健身计划生育

下一篇
任天堂运动和有氧拳击,任天堂 有氧拳击

相关文章

最新文章