瘦人篮球核心训练动作

1. NBA有哪些球星看着很瘦，但其实肌肉非常发达？

NBA有哪些球星看着很瘦，但其实肌肉非常发达？

1. 斯蒂芬·库里

身高1.91米/6英尺3英寸，体重83.9公斤/185。外号小学生，虽然库里看起来瘦小，但是其身体素质强于NBA大部分球星。

2.凯尔·洛瑞

身高183cm/6英尺0英寸，体重93kg，作为控球后卫的洛瑞，其打法时常是突破，身体虽然相对于NBA的球星比较矮小，但洛瑞的对抗能力非常强。

3.帕特里克·贝弗利

身高185cm，体重84kg，被大部分球迷称着疯狗的贝弗利，用其强悍的防守拿下过最佳防守一阵和最佳防守二阵。

谢邀。

很多NBA球员在新秀时期都比较瘦弱，但是在NBA经过科学的训练和饮食，他们的肌肉会变得发达。当初易建联去NBA时比较瘦，但是在篮网时期已经锻炼得比较强壮了。有些NBA球员看起来和刚进***盟时区别不大，依旧的瘦，但是脱衣显肌肉。

隆多

隆多一直都比较瘦，他肩部很宽，手长手掌大。他的打球风格是比较强硬的，他在三巨头加内特的指导下，他是一位防守型控卫。当初他还主动去防守过詹姆斯，隆多虽然瘦，但是肌肉很发达，核心力量很充足。

杜兰特和库里

杜兰特进入NBA时比现在瘦弱一些，他刚进NBA有点弱不禁风。有报道当时新秀体测时，杜兰特没能完成一个卧推。进***盟几个赛季之后，杜兰特变成了超级得分手，他没有变得很粗壮，但是核心力量和肌肉都变得比较发达。现在的杜兰特依然是细长的腿和胳膊，但是他依旧在NBA任何位置都不吃亏。

库里在前几个赛季一直被认为防守是他致命的弱点，因为库里太瘦弱了，无法阻挡现在强壮的后卫。为了改变自己，库里不断训练，他的手臂变得粗壮，核心力量增加，现在的库里在防守端很难被针对。

普林斯

小王子普林斯是我认为最符合看起来很瘦，但是肌肉发达的球员。普林斯是当年草根球队活塞队的一员，当时的活塞队以防守著称。小王子普林斯就是一名防守悍将，他虽然瘦，但是对抗不吃亏，有力量，有修长的手臂！

NBA是适者生存的联盟，联盟里基本上都是以身体素质超级劲爆为主，都是一群肌***子。你在主场的前排观看比赛甚至都能够清晰的听到肌肉碰撞的声音。可想而知，对抗有多强了。


其实除了一大帮肌肉男之外，还有一群看上去瘦弱无比，却能够征服球场的瘦子。篮球运动肌肉很重要，但是最重要的还得是核心力量。接下来就来盘点盘点联盟里那些看上去弱不禁风，却能够叱咤全场的球员。

第一位：史蒂芬-库里。库里看上去是一位弱不禁风，而且不敢去主动对抗的球员，他的特点就是外线柔和的三分球手感。库里甚至在高中时期因为身体过于瘦弱而不被看好他的NBA之路，但是他用他的行动证明了自己，他也是NBA历史上第一位全票当选常规赛MVP的球员。虽然库里看上去瘦弱，但他是典型的穿衣服显瘦，脱衣服有肉的球员。嗯

第二位：凯文-杜兰特。杜兰特拥有极高的身体天赋，个子媲美内线球员，但是他的灵活性却能够达到后卫的速度。看上去同样也是弱不禁风，但是时不时的篮下轮扣也是足够劲爆的。同时在对抗上也一点都不吃亏。


第三位：英格拉姆。英格拉姆刚进联盟时，他的选秀模板就是杜兰特，拥有几乎一样的体型，拥有一样的能力。英格拉姆也是看上去很瘦，对抗却一点不输肌***子的球员。在交易到鹈鹕以后，他也是球队在关键时刻最佳选择之一。

第四位：塔图姆。塔图姆还是个孩子呀！可是他的能力早已经超越了同龄孩子。他也是看上去瘦弱不禁风的样子，但一点也不耽误他在进攻上的天赋体现。

第五位：安东尼戴维斯。戴维斯也是看上去一撞就会断的球员。但这只是他的表面，他的一步被堪称两米，而且如此瘦弱的身体却能够在防守端吊打同位置的球员。还是属于巨星级别的。

联盟还有许多的看上去瘦，却能够只手遮天的球员。这也说明了，想要打NBA不是肌肉最重要，而是技术更重要。

文/onedefense 一次成功的防守 喜欢请关注我

斯蒂芬·库里

作为NBA从古至今最伟大的射手，斯蒂芬·库里自从2015年横空出世以来，靠着变态的三分能力统治了全联盟，两个赛季连续MVP、四年三个冠军、单赛季402记三分球，库里完成了很多难以想象的成就，但人们一看到库里首先想到的还是“小学生”的外号，因为他的外貌实在是太稚嫩了，并且看起来文文弱弱的，感觉在球场上随时都会被撞飞，但事实真的是如此吗？下面我们就来详细的了解一下这位“小学生”

完美的上身肌肉

库里绝对是典型的“穿衣显瘦，脱衣有肉”形的，平日里在球场上他显得非常的瘦弱，清秀的长相让人难以把他和肌肉***联系起来，但实际上他的上身肌肉绝对是后卫中的顶级水平的存在，从他在训练中的照片中可以看出，库里的胸肌和腹肌轮廓分明，胳膊上的曲线也强壮有型，俨然一副壮汉的形象，不看他的脸恐怕人们都以为这是威少呢。

恐怖的麒麟臂

虽然看上去库里的胳膊非常纤细，但他的臂力非常惊人，在新秀时期的体测中，库里做了10次185磅的卧推，要知道的是杜兰特当年可是一次都没有做出来，和很多内线球员相比都不逞多让。库里的硬拉重量可以达到400磅，相当于他体重的两倍多，而在勇士队内库里可是硬拉第一人，连格林都比不过库里，所以库里在小防大时总能通过强大的上肢力量顶住对手。

顶级的弹跳

这个我觉得应该有很多吧。

首先是科比麦迪艾弗森雷阿伦

不得不说湖人巨星科比了，他看着身材比较瘦，特别是他被打詹姆斯的时侯，就显得他更瘦了。但是科比其实非常强壮，无论背打谁都比较轻松，因为科比是技术型的，所以给人的印象他身材没那么壮。

麦迪其实很可爱差不多，都是那种显瘦的，但是肌肉非常发达，特别是扣篮力量感十足。