当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

拳击核心区力量训练动作-拳击核心区力量训练动作图片

本文目录一览：

如何训练拳击

力量大、爆发力强，由于迎击拳速度快，加上双方进攻的力量撞到一起形成的合力，比直接的击打的效果更好。即使在拳击计分的比赛中由于效果明显也容易拿到较高的分数。

在技战术方面，个人训练的量最大，在大周期为90．98分钟／周，竞赛期为141—98分钟／周。个人训练在拳击项目中是其重要特征。

每隔三分钟做一次打重袋训练，每组训练要做3-5次。尝试在30秒内快速出拳来增强手臂的耐力。开始力量训练。尝试慢速拳击对打。方法2：脚部训练每周做2-3次间歇训练。

拳击核心区力量训练动作-拳击核心区力量训练动作图片
（图片来源网络，侵删）
拳击核心区力量训练动作-拳击核心区力量训练动作图片
（图片来源网络，侵删）
训练拳击力量
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/11342.html

上一篇
臀推属于核心训练吗,臀推属于核心训练吗

下一篇
完整的健身计划

相关文章

最新文章