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核心训练的是什么肌肉

  1. 坚持扎马步有什么好处？能锻炼核心肌肉吗？
  2. 看中了OSIM傲胜OS-989炫舞机，听说坐着就能锻炼核心肌肉，纠结？

坚持扎马步有什么好处？能锻炼核心肌肉吗？

扎马步的好处:

1

扎马步可以增强体能、提高耐力、腰力腿力。

核心训练的是什么肌肉
（图片来源网络，侵删）

2

扎马步可以使人强筋补气，调节精气神，甚至可以增加肾腰功能。

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核心训练的是什么肌肉
（图片来源网络，侵删）

扎马步可以让人下盘稳固，增强平衡能力，自然就不会轻易的被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

4

扎马步还可以培养一个人的耐力跟任力。

核心训练的是什么肌肉
（图片来源网络，侵删）

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看中了OSIM傲胜OS-989炫舞机，听说坐着就能锻炼核心肌肉，纠结？

腰真是越来越肥，有些以前的裤子都不能穿了，为了在家做核心锻炼，买了OSIM傲胜OS-989炫舞机。坐上核心炫舞机时，身子会自然随着机器的8字横向律动的节奏而舞动起来，有点坐着跳舞的意思。明天早上晚上都练个15分钟，坚持三个礼拜了，感觉肚子小下去不少。

马步核心锻炼
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