种牙多久可以有氧运动

1. 53岁，身体各种不舒服，你是怎么克服的？

53岁，身体各种不舒服，你是怎么克服的？

年纪越大，越明白身体是一切的本钱。

我是五十岁退休的，已经退休两年多了，今年五十二岁，身体偶尔也会有各种不舒服，我是***用困难像弹簧，你弱它就强的原则，所以，我几乎每天坚持运动。久而久之，就养成一个好习惯，爱上了运动，自律起来了，有时忙了一天不运动一会儿，总感觉心里空荡荡的。

五十岁是人生的一个坎，身体会有各种各样的不适，大多数女人到了五十岁左右更年期，身体变化尤其明显，各种各样的不舒服。此时此刻，我们一定要保持心情开朗，做到每年体检，坚持锻炼，身体一定会回报你的，这才是最重要的。

因为，运动使人心情愉悦和年轻。我坚持打羽毛球数年了，每次挥拍大汗漓淋，豆大的汗珠，不亚于蒸***，排毒了养颜了愉悦了，所以，退休后这几年，我坚持锻炼，做的非常棒，神清气爽，精气神也不错，人见人夸。

我今年51岁，几年前就开始这里不舒服，那里不舒服了。 不过，经过这几年坚持保养，现在好多了。

牙疼。

牙疼不是病，一疼就要命。

45岁左右，我就特别容易上火，动不动就牙龈疼，喉咙疼，特别是吃饭时整个口腔就像被火烧烤一样难受，除非只喝粥，不然只要咀嚼饭菜，整个口腔就疼得流泪，那个时候真的太痛苦了。

我到大医院做过各种检查，牙外科牙内科检查都没有事，又检查了牙周也没有事。

当时有医生说可能到了更年期，也建议我去看神经科。

我当时有一点烦火，直接回家，找了一个中医，吃了一段时间的药，可是并没有好转，还是动不动就疼。 说真的，当时有一些绝望。

也是在那时，我学会了忌口。 有些东西不能吃，那我就坚决不吃。 病久了，自己就成为了解自己的最好医生。

我今年54岁，女。原来和你是一模一样的感受，现在好多了！说说我自己变好的方法，看看能不能帮到更多的人。

其实人和机器差不多，使用的年头多了，会有各种各样的不适，机器想让它常用常新，还得定期大修和加些润滑油呢，何况人类呢？

1.我在50岁左右就开始不是这里疼就是那里疼，除了没人疼其它地方都疼，去医院检查了多次，这种亚健康的疼痛医院是检查不出来的。我和家人都很无奈。

2.浑身无力，坐起来眼皮打架，躺下就胡思乱想睡不着。

记得有一次出差，到那里就是困，啥也没干就回来了，弄得自己很是郁闷。

3.有一点点小事情就会翻来覆去睡不着觉，醒后又觉得没有办法。

4.吃了东西不排泄。堵得自己口气不清新，皮肤会偶尔有痘痘出来。

5.有一次出门得了眩晕症，吐得连活的勇气都没有了。

各种各样的不适降低了我生存的欲望，但是想想死了女儿咋办？

所以就想如何能让生命有质量。我就决定了出去跑步。

我今年54岁，46岁就出现更年期综合征的症状，开始是月经紊乱，有时十天半月都不干净，有时一两个月不来，同时出现失眠、潮热、鼻子干痛，牙齿这颗痛的那几颗又来，口腔溃疡好了又来，总之一个月跑几次医院，因为有子宫肌瘤，不能吃激素治疗，所以花了很多钱不说，完全没有解决问题，特别是失眠的问题严重，一夜睡两三个小时，这个时候我整个人都快崩溃了！51岁完全绝经了，有时早上起床后，一点力气都没有，我想我可能真的要死了。

又被先生拉去看医生，医生让我填个问卷，结果显示焦虑加抑郁，医生说不要想太多，更年期是每个女人都要经历的，只是有人症状轻点，主要是心情要放开，不要有思想负担，睡不着就干脆起床不睡，等想睡的时候再睡，后来我真的不再去想那么多，不管了，该咋的咋的，坚持每天早晚快走一小时，体重也减下来20斤左右，加上中药调理，该补钙就补钙，最近感觉快走多了膝盖有点痛，我就改成每晚跳50分钟左右健身操，现在虽然该吃药还得吃药，但是比前几年好多了。

所以首先看医生，再有就是精气神一定不能垮！希望你尽快好起来！