等车是有氧运动吗英文：等车是有氧运动吗英文

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• 1、骑自行车是有氧运动吗?

骑自行车是有氧运动吗?

1、自行车运动属于有氧运动，能够提高心肺机能。运动强度适中，疲劳恢复快。每天骑行30公里，能够消耗脂肪，能够减肥。对膝盖的冲击较小，膝盖有问题而不是和跑步的人，骑车一样可以达到强身健体的目的。

2、可以。自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗。

3、有氧无氧这要看你的运动强度，除非你的运动非常猛烈，踏频非常之高，车速也特快，心脏感觉要跳出来了，呼吸频率非常快，这样氧气吸入量都不能达不到消耗量，这就进入了无氧运动状态。

4、可以的。骑自行车也是有氧运动的一种，也是可以消耗热量的呀。注意骑车的姿势，正确调整车座的高度。这一点新手可能会忽略掉，认为骑车子就是很简单的骑上走人的过程，其实它也是有很多的技巧的。

5、每天骑自行车去健身房，来回7公里，总体上说是有助于减肥的，但具体是否会越来越瘦，还受到许多其他因素的影响。首先，骑自行车是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能和体能，帮助燃烧体内的热量和脂肪。