做完几组核心训练可以走路

1. 脑梗每天走路锻炼好吗？

脑梗每天走路锻炼好吗？

我本人就是2019年1月确诊的脑梗，是轻微的脑梗，医学上称为腔隙性脑梗塞，唯一的症状就是左手麻木，因为自身原因错过了发病后几小时的窗口期耽误了最佳的治疗时机，虽然输了十天的液，症状也没消失，至今一直伴随着我三年多了，我的锻炼方式就是坚持每天走路上下班，我个人认为每天走走路能促进身体的血液循环，只要控制好运动量，加上按时服药，控制好血压以及各项指标，不做超负荷的剧烈运动对身体还是大有好处的，必竟生命在于运动嘛！

自己亲身经历，不幸患病后，不能仅靠风雨无阻的走路锻炼就可以了，还要坚持不懈进行有针对性的康复运动，尽量按摩拍打自己相应部位以及锻炼四肢。在坚持以上运动的同时，一定要管住自己的嘴，尽力做到远离高盐高脂高糖食物，持之以恒清淡饮食，两方面结合相得益彰，病情一定会有所改善或彻底康复。否则，复发的几率会大大的增加，这样会彻底击垮自己的人生。

就是要锻炼身体，脑梗塞并不是很多医生认识的，不准说话，不准动。脑梗塞就是需要锻炼，不管你是咋个锻炼，动比不动要好得多，只有动起来，脑梗塞才会出现好转，脑梗塞病人才会有希望得到改变，这是我患脑梗塞十二年的体会，如果像医生认识的，躺起可以得到好转的话，那我就要去见阎王了，只有动起来，走起来，脑梗塞才会出现好转，为什么不能动弹，像木头人一样，这是一个不好的选择，我一直根据这个病情来锻炼自己，十二年了，我还存在着，还是那样低水平的自理着，但是，能够活着比什么都要好。他是对医生说的话的一个讽刺，也是对医院的一个挑战，为什么不得好，就是因为有医生说的不真实的话，引起患者的不满……

脑梗的病人在病情稳定之后要尽早的进行康复锻炼，发病一年内是康复训练的关键时期，每天走路锻炼只是康复锻炼的方法之一，康复锻炼要根据不同的情况选择不同的锻炼方法。

如果是偏瘫的患者，首先要每天锻炼肌力，另外就是要活动关节，每个关节都要活动到位，保留肢体活动功能，预防关节僵硬。有的患者锻炼的时候只是走路，不注意活动关节，时间长了会引起肌张力升高，关节粘连。这个时候再想活动锻炼就很难恢复。功能训练：训练抓持、书写、站立、行走及其他功能。

如果是失语、语言不利的患者，要注意语言功能的康复训练，平时要多读书，大声的朗读可以有效地促进语言功能的恢复。

如果患者是智力下降，这种情况要注重认知功能、智力方面的训练。

脑梗塞的康复锻炼，是一个长期漫长的过程，可以进行中医针灸及中医康复锻炼，建议***取中西医结合进行治疗康复，在医生指导下口服药物，必须控制好三高。有抽烟喝酒的不良习惯必须要避免，保持乐观开朗的心态，在饮食方面低盐低脂，避免辛辣油腻食物，定期复查就可以了。

谢邀！脑梗每天走路锻炼当然是好的呀，但是一定要注意一下这个问题，否则越锻炼越吃亏。

第1个就是适度锻炼。

有的人可能脾气比较急，总想着好的快点，所以原本只能走500步的，他偏偏要走1万步，每天累得气喘吁吁的。

像这样的就不好，一定要量力而行基本上来讲如果每天走路锻炼，能够保持让自己身体微微出汗，稍微有一点疲劳的感觉，但是不影响第2天的正常生活，这种的是比较合适的。

如果真的有一天你锻炼过度的话，你一定要好好的休息，不是说越锻炼越好，有的时候反而是越坏。

第2个注意锻炼的方式。

就像走路来讲，其实相对而言是有一个正常的姿势的，尤其是对于脑梗的患者而言，一定要注意姿势的正确，否则如果走路的姿势不正确，还有可能走成外八字，或者是内八字以及整个骨质受力姿势的不稳定引起脊柱侧弯。

所以一开始可能对于偏瘫侧肢体活动比较困难一些，但是一定要注意姿势的正确坚持下去锻炼，这样才能够更加有效，否则越锻炼越差。

如果实在不会可以去专门的康复功能训练中心去看一下，他们指导怎么走路康复。

第3个定期进行复查。