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有氧运动具体功效-有氧运动的主要作用是什么

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有氧运动对人体健身的作用

如何进行有氧运动 有氧运动最好的时间应该是在下午五点到八点之间，这个时候空气中含氧气较高，有氧运动的过程中进行吸氧与体内糖原和脂肪分解，起到燃烧脂肪的作用。

有氧运动对增肌的好处2 女生减脂增肌怎么做 停止节食 节食会影响运动所需的营养物质的摄入，造成运动的有心无力。要知道你的身体需要燃料来维持新陈代谢和运动。

在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

有氧运动具体功效-有氧运动的主要作用是什么
（图片来源网络，侵删）

增强人体新陈代谢：跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。

有氧运动具体功效-有氧运动的主要作用是什么
（图片来源网络，侵删）
有氧运动人体作用
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