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跳舞毯是有氧运动吗：跳舞毯是有氧运动还是无氧运动

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跳舞毯的危害和好处是什么?

跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。

练舞毯有利也有弊。练舞毯的好处在于极大程度的节约了舞者去练舞房中路上花费的时间，可以有比较多的时间练习，回家候可以重复练习动作。

好处就是用跳舞毯可以牵动到的肌肉刚好是可运动的范围，身体的动作既能达标，也不会导致筋带的拉伤。跳舞毯是可以帮助人减肥的，在不出门的情况下在家可以用跳舞毯活动，有利于孩子的健康成长。

跳舞毯是有氧运动吗：跳舞毯是有氧运动还是无氧运动
（图片来源网络，侵删）
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跳舞毯可以好处
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