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有氧加无氧运动的减肥：有氧加无氧减肥吗

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先做无氧运动再做有氧运动减脂么

1、倡议您最好是先做无氧，后做有氧。由于无氧运动会耗费体内的一些糖原并且能让部分肌肉充血。

2、在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪，先做有氧运动会影响力量训练的力度和效果。

3、容易将人体体内纤维打乱，人体在消耗了大量力气之后，很难保证体力再去完成无氧运动；其次有氧运动是先消耗糖原再消耗脂肪，而先做无氧运动会消耗糖原，再做有氧时就能直接消耗脂肪，这样更有利于人体减脂。

有氧加无氧运动的减肥：有氧加无氧减肥吗
（图片来源网络，侵删）

4、而当你做完了力量训练之后，其实你会发现由于大重量冲击在前，肌肉力竭已经无法再做中等重量的很多动作。但是，有氧运动是可以的。

有氧加无氧运动的减肥：有氧加无氧减肥吗
（图片来源网络，侵删）
无氧有氧运动糖原
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