有氧运动可以抗炎吗女生

1. 得了类风湿还能再练武术或者健身运动吗？
2. 适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？

得了类风湿还能再练武术或者健身运动吗？

我家里有老人传下来治风湿的药方，但治疗效果怎么样我不知道，因为我这没有风湿骨痛的人，坐骨神经痛，腰突，颈椎病就治好了，这是好几十年传下来的一自制土方，真的很神奇，只是三高人群不忌用。

类风湿多指类风湿性关节炎，此类患者能否进行武术或健身运动，要根据疾病发展程度与运动类型来决定。一般情况下，症状较轻的类风湿性关节炎不会对患者产生过多的限制。此类患者可以像正常人一样运动健身，但是在运动的时候应该避免强度过大的力量训练，否则可能会使类风湿性关节炎加重。

若类风湿性关节炎发展至较为严重的地步，通常不建议继续练武术或进行强度较大的健身。

但是，此类患者可以尝试太极等养生武术，也可尝试一些有氧运动、低强度运动以及小重量的健身运动，同时要注意接受药物治疗。

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谢邀，风湿类风湿，在中医被称为“痹症”，症状有肌肉，关节等处疼痛，麻木，关节肿大，变形，屈伸不利等。发病原因传统医学一般认为由于正气虚弱，风寒湿三邪乘虚而入，客于肌肉，关节，经络，使气血不得宣通所致。

类风湿患者可以做适当的有氧健身运动，比如养生气功，太极拳，瑜珈，慢走慢跑等，运动量一定不要过，就是说别疲惫不堪，每次运动感觉舒适，或稍感疲劳就仃止运动，可以针对性的慢慢活动病损关节，武术就免了吧，因为武术大都是剧烈运动，对病者身体是一种消耗，不利于健康的恢复，内经云：“病之所腠，其气必虚，正气内存，邪不可干”。保护正气，培养正气，治标固本才是长治久安之道。

谢邀，首先纠正一下观点，并不是说患了类风湿后就不能运动或者活动，适当的运动或者活动可以激活我们身体内细胞活力，***到新陈代谢，加速血液循环，对我们的身体是有好处的，传统武术的话可以选择一些养生操，比如太极拳，八段锦，五禽戏等来练练，活动开自己的关节肌肉，给予***，反而是对病情是有好处的，健身活动里的话可以做点可以活动关节的运动，但不适宜太激烈，一定记住适当二字。

感谢悟空的邀请，得了类风湿关节炎，还能锻炼健身么？答案是肯定的，当然可以了；

类风湿关节炎症状

首先，大家都知道类风湿关节炎的症状，主要是多个小关节的疼痛僵硬感，很多患者说，一起床双手握都握不紧，僵得厉害，然后慢慢活动活动才能够活动得开。到了晚期，可以累及几乎所有的关节，出现关节残毁破坏。

那类风湿关节炎该如何治疗

简单点说，非甾体抗炎药消炎止痛，抗风湿药物控制病情进展（甲氨蝶呤是首选），生物制剂（比如国产的益赛普等）和小分子靶向药物是关键。具体药物机制，大家可以看看我的其他问答。

类风湿关节炎该注意些什么？

2018年4月，中华内科杂志发表了新的“2018年中国类风湿关节炎诊疗指南”，提出：建议RA患者注意生活方式的调整，包括禁烟、控制体重、合理饮食和适当运动。这其中，适当运动也非常关节。回到问题本身，但是需要注意的是，运动健身或者武术不应该太过强烈，比如太极，慢跑，游泳，瑜伽以及适当的增肌训练等。关节疼痛严重的时候，需要适当的控制运动量，切莫得不偿失。

适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？

光靠[_a***_]降压未必有效。

我表哥，43岁查出高血压，开始走路，同时注意控制饮食和早睡，瘦了十多斤，现在不吃药，血压也稳定达标。

我一好朋友，38岁查出高血压，开始走路，同时注意控制饮食和早睡，瘦了十多斤，可如果不吃药，血压一点也降不下来。后来他越走越多，开始慢跑，两年后尝试各种马拉松，跑遍了世界各地。但血压还是没降下来。

所以高血压的治疗因人而异，生活方式的调整很重要，但对有些患者未必有效，该吃药还得吃药。