60个核心训练动作图片

1. 你怎么将自己的核心能力狠狠磨练呢？

你怎么将自己的核心能力***磨练呢？

我以为，核心能力可以细分为专业能力、写作能力、社交能力与动手能力。这四项核心能力对于一个职场精英，本专业的熟炼工作者来说，具备这四种维度的本事与能力，尤为关健，缺一不可。这也是一个人创业干事，安身立命的本钱与***之所在，这四种核心能力最好兼而有之，那就如虎添翼，事半功倍了！

先说专业能力。你必须有自已的专长与特长，必须干一行精通一行。你必须把专业的前沿与发展趋势搞精准，必须处处留心，不断捕捉本专业的顶点成果与运作态势。你必须在本专业领域有所建树，拿得起放得下，深谋远虑，举重若轻。同时，也有独当一面的本事与能耐。

再说写做能力。作为机关、科研甚或教学、医务人员，必须有写做表达能力，不仅仅要能写出高质量的总结报告、发言材料、科研论文与教学教案，而且要能夠通过精准的语言文字能力，把自已的独到见解，意见建议充分展示出来，要能夠精准表达清楚，传授准确。这个本亊太重要了。

究竟应该怎么***磨练提高自已呢？这里面没有绝窍，也没有什么捷径可走。要志存高远，登高望远。要树立远大的理想信念，有坚定正确的政治立场与政治站位。要立足本职，脚踏实地，要老老实实的向书本学习，向一切内行与向工作实践学习，只有投身工作与社会实践之中，才能有所发现，有所创造。

在专业技能水平的磨炼与提升方面，一定要有吃苦耐劳、不惧艰难险阻的意志与气概。要能夠真正扎下根、钻进去，不要怕坐冷扳凳，不要急功近利，要坚决克服畏难浮躁情绪，一步一个脚印，才能厚积簿发、积蓄巨大力量，攀上专业水平的新高点，取得巨大的能力飞跃与事业成就！

感谢阅读，请点关注！欢迎广大读者和网友朋友们批评指正。

先不要谈如何磨练核心能力。

因为首先要做的事情，是搞清楚核心能力是什么。

鄙人不才，个人觉得一个人的核心竞争力就是终身学习，终身成长，不断进化的能力。

一个人即便觉得自己已经暂时拥有了在这个社会生存的核心竞争力，如果他停止了学习和成长，那他很快也会失去核心竞争力。

因为这个时代，这个社会也是在不断学习，不断成长和进化的。

那如何才能终生磨练学习、成长和进化的能力？

其实最重要的不是方法，不是通过外力的作用逼迫自己养成这种习惯。因为强迫的事情，一定不会坚持太久。

最重要的方式就是去搞清楚为什么要终身学习、成长和进化，要从内心上去真正接纳这点，才可能把他融进我们的血液，成为我们的习惯。把他从我们的潜意识，变成我们的意识。

如果需要了解具体的原因，可以系统的学习一下相关的书籍。

推荐书籍：终生成长、终生学习、活法、干法、认知天性。

想要提高自己的核心力量，在这里提供给大家徒手的训练方法，首先重在基础训练，例如单杠悬垂举腿，卷腹，平板支撑来练习核心肌肉的收缩与稳定，当你这些基础动作熟练之后，可以练习一些核心力量的动作，如龙旗、花式俯卧撑等动作，这样可以在练习过程中提高核心力量！建议在锻炼的过程中循序渐进，切忌不要拉伤腹肌，合理安排训练!

无论是动物还是人类，总有一两项能力是他生存发展的关键，这种能力就是核心能力。所谓核心竞争力，是指一个人或企业赖以生存和发展并战胜竞争对手的能力，是他人难以模仿和***的能力。它来自于特有***、先进技术或独特的技术组合。关注核心问题，最重要的一点就是关注核心竞争力。

人的精力是有限的，因此必须把精力放在核心问题上:每天围绕着核心问题努力，放弃与核心竞争力无关的事情，才能高效利用时间，早日实现人生目标。

人生沒有如果，只有结果。对于身在职场的人来说，找一份适合自己的职业是极其重要的;对于自己创业的人来说，明白自己的核心能力是最为关键的;对于一个年轻女孑来说，嫁对老公是最为要紧的。

人的能力是在具体做和学的过程中得以提高和加强的。不断学习，能力才会有所提高。知识储备越多，发展的潜力越大。知识缺乏，发现问题，解决问题的能力就低。解决问题的能力提高，竞争能力也就提升。

(请大家互相关注，谢谢!)