再说一些:你的身高只能打后卫,能再高的话还能争取小前锋,但是后卫会是你常光顾的位置,所以,传球要练好 ,不懂传球永远别想打好篮球。
第一项:半蹲跳 开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
下午17:30分~18:20分打篮球,分别为1:绕球场带球跑3圈,2:右手运球上篮5组,一组7个,左手运球上篮5组,一组7个。3:定点2分球3组,一组25个,定点3分球4组,每组20个。
第四个半个小时 运球,论坛里的115跟着练,也是挑三到五个动作左手右手地练,一定要多练弱侧的手。心理方面的问题,第一,怕丢人,因为是自学,所以环境有问题。但是篮球就是这样,基本功练的时候都很囧的。
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