我几乎是从疫情情况好转后,只要是天气不错就会出门走路,一般都会打卡万步。特别是在孕晚期八月开始,每天下班都是走路回家,大概40分钟左右。我是40+6的时候先破水的,当时宝宝还没有入盆,最后在开一指后持续6个小时候没有动静,无奈剖腹产的。
所以每天万步走对我来说,没有助于宝宝发动。但是有其他好处,我在孕早期空腹血糖超标,在结合饮食的调整,后期血糖全部都是正常的,整个孕期体重只增长了10斤,而且我自己还是身轻如燕的感觉,活动自如不会有笨重感。
我媳妇儿35周岁第一胎。
最后几周,我和我妈,岳母,三个人每人轮流陪她上下楼,我家是7楼,一天最少7.8趟!
怀孕后期根本走不动了,那就搀着走!
而且,我媳妇儿上班到最后!她是幼儿英语老师上课还蹦蹦跳跳的!
结果很喜人啊!初产妇,顺产,从开始疼,到孩子出生,一小时四十五分!医生都吃惊的要命!同进待产室的姑娘28岁疼了两天生不下来,我们出来了她还没进去!你能想象她的小眼神有多羡慕?
你说管用不?
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谢邀@悟空小秘书
散步可以使胎宝宝更加活跃,还可以锻炼妈妈的体能,有助于顺产,孕晚期临近分娩散步还有助于宝宝入盆。使得宝宝能够更加顺利的进入到孕妈妈的骨盆当中。
但是孕妈妈的运动情况应该视个人情况而定,不是非要打卡一万步,一万步在身体健康,体能跟上的时候是一个医生推荐的范围,但是如果孕妇自己感到异样,不适,应该停下修整,避免适得其反。
到了孕期,挺着个大肚子的孕妈妈,行动也是非常不方便的,散步多长时间才能够起到一定的作用呢?
这一点也是很多孕妈妈都特别好奇的。
对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说,可以将每天的步数控制在1万步左右。
但是在孕期,如果孕妈妈本身没有太多的运动,那么每天走5000步左右也可以。
有些人会说,这样看每天运动的量真的是特别的大,但是按照时间来进行换算的话,每天坚持四十分钟左右就可以了。
但是也要根据自身体质来决定,对于一些孕期有一些妊娠疾病,或者是比较虚弱的妈妈来说,还是应该尽量少走。
虽然说在孕期散步对孕妈妈以及胎宝宝有这么多的好处,但是散步时间以及地点上孕妈妈一定要选择好。
具体锻炼多长时间,孕妈妈也要根据自身实际情况来定。
达到那种稍微感觉有一些劳累,但是并不算特别疲惫的状态就可以了。
孕后期适当多运动有助于生产这种说法是正确的,以下是对这种说法的拓展。
前不久,40岁的高龄孕妇黎莉莉在孕8月的时候坚持跑完全马成为育儿圈与跑圈的热点。黎莉莉表示,她对自己的身体有信心,并非像网友说的那样对孩子不负责任。
当然个体案例不具备普适性,每个人都应该量力而行。
第一,最主要的是有助于自然分娩,也就是顺产。
孕妇在分娩时需要消耗大量的精力与体力,体力的储备有赖于平时的锻炼。很多产妇平时锻炼过少,真正到生的时候就没力气生出来。尽管经过医生的帮助,还是无法顺利顺产,于是不得不选择剖腹产。
所以孕后期多运动最主要的是有助于自然分娩。
第二,可以增强体质,缓解孕期疲劳。
整个孕期,一般相对而言运动量较少。且源于身体的激素发生变化,一般与正常人不太一样。
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