核心体能训练软件下载安装

1. 如何评价健身APP“keep”？

如何评价健身app“keep”？

我用keep健身用了有六年，一开始减肥成功全归功于keep，六年前吧，那时keep上的项目基本都是免费的，就连量身定制的一个月减肥计划都是免费的，但是项目内容相对比较单调，强度比较大。现在keep的功能更全了，跑步，健身操，嗨皮燃脂，瑜伽，项目很多，但是差不多项目都要收费了，但是费用还是相对比较合理的。不过对于我来说都是挑不收费的项目跟练[捂脸]。总之在我减肥道路上keep功不可没。目前我的keep数据为运动10280分钟，消耗78226千卡。

本人在健身行业从业8年，目前从事跑步的创业，对于健身不能说多牛逼，但至少略懂。公司开发的跑步APP，用户基数没有keep那么大，也没有拿到那么多风投，但就跑步和健身***里面的专业而言有很多相似和共性的地方。

我的日常工作是将之前8年健身训练的专业知识、大量的实践经验变成系统的算法，经过产品经理的处理然后工程师以代码的形式最终变成跑者使用的跑步***软件，基于又这样的背景对于keep软件的用户体验、产品风格、内容做的都是非常好的，相比于同内的健身软件要强很多。

keep上面的健身知识，个人觉得非常专业。

ps：有些老铁可能会喷，我平时怎么怎么练，教练怎么怎么教，应该用什么什么超级组、胸背腿肩部、二头三头等等。。。。你说的也没错，但是人家设计出来的***就没打算给你用。

但是，如果你是一个刚开始健身的小白来说，苦于各种原因不能开展健身，那么keep绝对是一款适合你的运动***。里面的训练内容非常实用和靠谱，足够满足日常的训练需求，而且***里面动作有解释、有视频教学、有鼓励机制、组间休息有提醒，对于常见的训练困扰有深度干货讲解。

Keep作为一款健身***，为广大用户提供免费的健身教学与指导，用户体验又好、不受时间约束、想练的时候打开软件照着就能练，并且对于每一次的训练都能够记录下来变成自己的数字资产，对于这样的一款健身软件而言提供的功能、专业水平绝不亚于一名初级私人教练。

相比于前几年父母辈里兴起的养生，我们更愿意花更多的时间用健身的方式改善自己的身体状况。

keep算是目前最成功的健身***了吧。

用过半年keep，先最后效果上图，跟大神们比还是差很多的，健身达人就可以不用看了。

主要想练马甲线。

啊啊啊，之前肚子上肉多到有褶(掩面)，拍过一张之前的图找不到了。

从两方面来说说这款***吧。

在我看来keep最大的优点在于

随时随地随心练。

打破了健身就必须去健身房的束缚，keep里是分为有器械与无器械训练的。很多训练***只需要一张瑜伽毯就可以完成。

当然如果你去健身房，对各种器械无从下手，keep里也有相应训练可以帮帮你。

良心软件，开启了我们全家的健身生涯，几个月下来每人效果都很明显。简单说几点亲身感受，绝非安利。

第一，只需要一个瑜伽垫，一个手机，就可以在家随时开练。不需要任何器械。非常适合我这种每天加班到家很晚的人。 省去了去健身房的高额时间成本！

第二，针对性强，动作***演示，讲解清晰。*** 里有“减脂”“塑形”“增肌”三个分类，针对性很强，每个动作都有很清晰的***演示和讲解，再也不用发愁没请教练，不知怎么练的问题！

第三，自动生成的课程，动作丰富，避免枯燥。keep 自动生成的课程，每节都由十数组不同动作组成，用不同的动作***同一个部位，比死守着一个动作重复要有趣很多。

第四，训练全面，避免偏激！我跟着keep 自动生成的塑形课程练，无论胸腹，上肢，下肢，背部，颈肩，都会练到，非常全面。整体效果很好。

第五，课程表精确到日，很容易坚持。我生成课程后，哪天练哪个部位，哪天休息，全都自动排好了，我只需要每天跟着*** 的[_a***_]练就行，非常简单，很容易坚持。

几个月下来，我的体脂率从18降到15，腹部赘肉已经没了。我老婆则是从120斤降到了90多斤。

我已经推荐给身边很多朋友了，真觉得keep 应该给我推广费哈……

Keep是北京卡路里科技有限公司于2015年2月推出的健身***。 一经推出便受到了无数用户的喜爱。 而它的创始人王宁也是一位实打实的九零后。

王宁创建Keep，部分是出于偶然。他是一位运动爱好者，同时也是减肥成功者。 他从180斤减到了130斤， 但在当时他作为一名运动者，网上的信息鱼龙混杂，没有一个系统的运动教程，总是容易误入减肥的歧途， 所以他希望可以通过“ Keep”帮助更多的人爱上运动，科***动，改善人们的运动生活方式。

2014年11月初，他们写下了Keep的第一行代码。 3个月后，Keep在*** Store上线，此时团队已经扩张到了10个人。 4月27日，Keep发布安卓版本。 5月份，用户突破了100万，在之后每百万用户的时间也变快了。 从最初的105天到后4天，增长速度越来越快。

直到2016年，保持在线用户已达到3000万。 成功升级为E级移动互联网俱乐部梯队。 在中国数百种健身***中，Keep用户数已突破1亿，成为中国最大的运动健身平台。2018年7月10日，Keep宣布完成1.27亿美元的D轮融资。

融资之后，keep朝着线下实体店发展。 但即便打造线下市场， keep健身也并未以盈利性结构去运营，反而深思市场缺点，颠覆了传统健身房模式， 打造了小团健身课程，平均实体店面积只有一百平米左右，除了前台就是运动大厅。 降低客户健身费用压力，来获取更多的客源，更是以满课率、复购率来衡量自身的发展水平。

在产品内容方面，keep实行互联网＋的内容形式，***了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用服务。

***内容针对用户指定专业化的训练***，将用户了类型进行分类，使用户懂得如何正确坚持、达到健身效果。 它还将根据用户自身的需求为有需要的用户提供健康的饮食***和健身课程***，以便不同的用户可以根据他们的不同需求找到相关的课程。 即使你是健身小白，当你遇到不同阶段的健身课时，你可以快速成长并获得更快的锻炼。