酒后能有氧运动吗女生

1. 喝醉酒之后可以去健身吗？
2. 天天喝酒的人是不是经常锻炼就可以减轻对身体的伤害？

喝醉酒之后可以去健身吗？

喝酒之后一般是不建议去健身的，饮酒之后体内含有大量的乙醛和自由基，这些对人体有毒性作用。人体的心、肺、肝、肾等重要器官都处于大负荷运转当中，以清除这些毒素。有些醉酒者的心肺状态，不亚于心衰呼衰时的水平。比如心跳，醉酒之后心跳经常可以达到高负荷有氧运动时的心率。这个时候再去健身房做运动，会让器官功能雪上加霜，来个急性心衰也不是闹着玩的。除了心肺功能负荷过重，饮酒后运动还可能诱发心律失常，短时间就可能出现心跳骤停。正常人有这些变化，在原本就有身体疾病的时候危险就更大。

另外一个显而易见的原因是饮酒之后身体协调性变差，东摇西晃、视物模糊、平衡力下降，都会增加受伤的风险。

就算不为自己考虑，也得为别人着想。大部分健身房空间密闭，带着一身酒气去健身房，会影响其他人。剧烈运动还会诱发醉酒者呕吐，给人吐一地也不好看。

饮酒之后还是尽早休息为宜，为自己好，也为别人好。

天天喝酒的人是不是经常锻炼就可以减轻对身体的伤害？

朋友们好，我是@丹霞老头天天乐 。下面我回答一下“天天喝酒是不是经常锻炼就不会对身体有伤害”这个问题。

首先可以肯定的是，天天喝酒，对身体一定会有伤害。医学常识告诉我们，酒醉一次，相当于得一次慢性肝炎，对肝脏的损害是很大的。

另外喝酒对胃肠的***性也比较大。虽然有些人天天喝酒暂时看不到什么危害，但对身体的危害是逐步累积的，时间长了就会显现出来。

经常锻炼身体，并不能消除喝酒对身体的伤害，锻炼身体主要是对肌肉、关节、心血管和心肺系统的功能得到增强，而喝酒主要是伤害的五脏六腑。

下面我说两个身边的例子。

一位是我的同事，他从学生时代就开始喝酒，参加工作以后有了收入应酬也比较多，所以基本上是天天在喝，而且酒量也大，啤酒白酒，通通都是来者不拒，啤酒可以喝到10平左右，白酒一般是一斤左右。由于特别能喝，酒肉朋友也就非常的多，不是他请人喝，就是别人请他喝。所以在酒场中，人缘也特别好。 他也特别能打篮球，他是篮球场上的运动健将，是单位篮球队的主力，的乒乓球也打的好，单位里面一般的人都不是他的对手。在运动场上也能经常看到他的身影。但到了40多岁的时候，就得了慢性肝炎，出现了肝硬化，后来又查出了糖尿病，人一下子瘦的，就像是皮包骨头了。

现在基本上是滴酒不沾了但是基本上天天药不离口。

就像你割破个伤口 愈合恢复的快慢与健康有关 经常锻炼 要达到身体健康才可以。天天喝酒免疫力会降低 用天天锻炼来弥补作用不大，只有减少喝酒的伤害会好一些。我认为是这样。

答案是肯定的，这要从锻炼的根本作用和喝酒的伤害共同来说。

我们先看喝酒对人体的伤害。

酒呢对人体有很多种伤害，但重要的有两种。

一种是长期饮酒对肝脏的伤害，肝脏是人体最大的解毒器官，酒精需要大量的水的***作用下，依靠肝脏的解毒功能把酒精分解掉。天天喝酒，肝脏来不及休息，在没有恢复的情况下超负荷运转，日积月累，肝脏就会受酒精所累，就形成了酒精肝，也就是说酒精严重伤害了肝脏。

另一种伤害呢是对神经的伤害。天天饮酒，酒精就会对人体的神经，尤其是运动神经和感知神经形成伤害。比如反应迟钝，运动迟钝等。

我们再来看运动的益处。

运动呢有很多益处，它也分两种类型。

第1种呢是有氧运动。通俗的讲就是我们日常进行的游泳啊，骑自行车呀，快走，还有慢跑。这类运动主要提升我们的心肺功能。心肺功能的提升，有利于我们提升需要耐力的其他运动，也能提升我们的代谢功能。

第2种呢是无氧运动。比方说我们在健身房见到的，利用一定的器械进行的***性耐力运动。这种运动呢主要提升肌肉的含量，最重要的作用就是提升人体代谢功能。