训练核心需要热身吗***,训练核心需要热身吗***教程

1. 怎么评价KEEP健身上的各种训练课程？

怎么评价keep健身上的各种训练课程？

我觉得很好，而且这是课程内容是未来的趋势。

以后VR AR普及以后，这类产品的优势将更明显。

KEEP注重的是整理碎片化时间去锻炼，所以每个人都可以依据自身的基础条件和情况去选择适合自己的计划。

也就是说，你想要高难度的也有，低难度的也有，中等强度的也有，包括训练动作的选择，实际上它做的是很人性化的。

因为每个人对于训练的需求是不同的，有的人只是想强身健体，保持一个良好的运动习惯就好，其实大部分人对于锻炼的需求都是如此，你想练成什么样，就要付出什么样的 努力和时间还有精力，但毕竟生活中的大多数不是以锻炼来养活自己。

keep课程设计的时候主要考虑的是——适合什么人群受众，所以一套教程、动作设计之初就有明确的指向性，这是很符合市场的行为，如果说keep课件中的视频是商品的话，那么他们选择了绝大多数消费者的诉求，我在健身房还见过好几次看着keep做自己训练的，因为他解决了几个问题。

第一：选择适合我的。

第二：我预先知道动作，我起码能选择我做得到还是做不到。

第三：多少组、多少次，注意什么，已经写明了。

第四：没有私人教练过来打扰，不用预约时间，利用的只是我碎片化的时间。

感谢邀请，本人完全根据个人训练经验作答，keep我看过，个人觉得直说吧，无用，我徒手为主，keep充其量算锻炼，谈不上训练，具体原因，真正训练过的人都懂，没练过一段时间的说了也白说，好了，没图说个机。。。