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有氧运动加无氧运动怎么结合

  1. 有氧运动和无氧运动可以同时进行吗？

有氧运动和无氧运动可以同时进行吗？

您好，有氧运动和无氧运动可以同时进行的，有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种健身效果不同，但是为了得最佳健身效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体 脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。

有氧运动加无氧运动怎么结合
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无氧有氧运动运动
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