如何降低核心力量训练

1. 在核心素养下，如何提高课堂教学能力？
2. 怎么提高身体素质，爆发力，对抗性？

在核心素养下，如何提高课堂教学能力？

自北京师范大学林崇德研究团队的 《中国学生发展核心素养研究报告》发布以后，广大教育管理工作者在学校管理工作中都能紧扣核心素养这一主线，认真落实以“立德树人'为根本目标的素养教育教学活动。该报告把我国学生的核心素养归纳为三大板块，六个大项，十八个小项。具体到各个学科又有本科目的核心素养目标。至于你所说的“在核心素养下，如何提高课堂教学能力？”这一问题，不同的学科各有自身不同的方法和措施，如果从整体说，只能开展一些通识性培训。

一、作为教师要熟悉所教学科的课程标准。在新教师中，经常出现只见教材，不见课标的现象。这样的教学往往就陷入“盲人摸象'误区，只见树木不见森林。教学碎片化，使学生对所学知识不够系统。就学校而言，应该组织新入职教师对本年级的课标要求进行深入研讨，并将全年级的课标要求合理的分配到相应的单元和课文及章节中，加以落实。

二、开展有针对性的主题教学研讨，实施有效实训活动，使备、教、研有效结合。现在有些老师不会备课，有些不会上课，有些又不知道为什么这样上？通过实战演练，让新教师获得实战经验。还可以进行新、老教师开展同课异构活动，在比较中明白教学的意义，让新教师更快地进入角色。

三、请教学一线的特级教师或者有影响力的老教师来校上示范课。上课后，请特级教师传授具体的备课、上课的经验。这也让新教师更有获得感。榜样的力量是无穷的。

四、深入新教师的课堂跟踪听课。不能听一节课，而要跟踪听一段时间的课，这样才能全面准确的了解这个教师的教学情况，以便提出准确、合理的、行之有效的改进方法。

以上是本人的一家之言，提问者如果感兴趣可以私信我，单独聊。

在农村学校新老师多，教师流动性大的背景下，在保证具有核心素养的前提下，怎样才能快速提高课堂教学能力？

首先，我们来了解一下，教师的“核心素养”是什么？

教师四大核心素养是执着的教育情怀，扎实过硬的专业素养，娴熟的教育艺术，与时俱进的创新素养。

从中我们可以发现除了知识素养以外，其他的素养都是要在平时的工作中慢慢积累的，尤其是娴熟的教育艺术。

但我想题主真正想说的核心素养应该是“师德”，对于新老师甚至是聘用的民师，其他的都可以慢慢来，唯独“师德”是必须具备的！

那在有“师德”的情况下，如何提高课堂教学能力呢？

1.给新老师认个师傅：

新老师实际最缺乏的是“教育机智”，学校可以给每一个新老师配备一个“师傅”，“一对一”或者一起由老教师向新老师讲述在上课过程中可能会出现哪些问题，学生会有什么样的反应，老师该如何做？

相信有了这样的专业指导，新教师在面临问题时能够有解决之道，这样对于提高他们的教学威信，保持自信心有很大的帮助！

2.真正用心的听评课！

题主也提出听课这一途径，但是效果不好。

怎么提高身体素质，爆发力，对抗性？

根据个人实战，我给你推荐以下几点：

1.我是个素食主义者，所以我建议你吃素，多吃富含维生素的蔬菜和水果，条件好的多吃富含高蛋白质食品<肉食除外>

2.健身每天必须练深蹲或者扎马步，万丈高楼平地起嘛！只要基脚好了你才使得上劲……

3.爆发力是后天可以补起来的，怎么补，这个得讲究了，你得自律，这里的自律就是管住自己的嘴，吃喝得有个℃，只有让你的肉脂下来了，身体肌肉含量上去了，你才有了force……

4.最后一点就休息，你有足够睡眠才缓解肌肉白天带来的疲劳，千万不要过度锻炼，只拖垮身体的，锻炼得有℃

最后我告诉大家，连续锻炼2-3个月后你正常休息40天左右，有意想不到的收获，上面仅个人观点，不喜勿喷，谢谢点赞