单人有氧运动

1. 现在单身一人，想问问有没有什么事能提升自己，旅游运动等等？

现在单身一人，想问问有没有什么事能提升自己，旅游运动等等？

旅游和运动当然都很好，不过我个人觉得还是运动。

运动最大的好处就是能使你身体更健康，身材更匀称，而且使人保持年轻，提高自信，增强耐力，如果你能长期坚持运动，那么生活中遇到再大的事，你都能挺过去。

运动的话你可以有氧运动和无氧运动相结合。有条件的话可以去健身房专业训练，如果没有条件也可以在家自己练。

像跑步，跳绳，游泳，晃呼啦圈等都是很好的有氧运动。每次练30分钟以上，可以减脂瘦身。

另外做些力量训练，就是无氧运动，可塑型，使身材更匀称。针对腰腹部，可做仰卧起坐俯卧撑，平板支撑等。针对臀部可做负重深蹲。

只要你长期坚持，一定会练就一身强健的体魄，健美的身材，举手投足都透着一股自信，自信的人也是最有气质的。

有了健美体形，可以说你从身体上提升了自己，同时健身的过程，使自己在精神，心里方面都得到了提升。整个人都不一样了。这点我们在日常生活中，经常能看到健身的和不健身的，二者一眼就能分辨出哪个是健身的，哪个是没健身的，这就是气质。

当然想提升自己还有很多方式，像旅游可以开阔视野，读书可以丰富头脑，这个可以根据自己的情况而定。

谢谢邀请，我是皮皮三爱健身，希望能帮到你，请多关注，谢谢！

谢谢邀请！我是诺小糖，单身想提升自己其实有很多，通过旅游只能说让自己开阔眼界，也算一种提升，但耗费比较大，穷游嘛，说实在的，穷游费时费力，感觉不到什么；运动提升自己，这个可以有，每次大汗淋漓过后，头脑格外清晰思路也清晰，还能达到强健身体，是一个很不错的提升自己的方法。希望我的回答可以帮到你！

谢谢邀请。

就实际经验而言，运动是非常好的事情，每天早起跑步，比什么都强，经济实惠。

如果早起没时间，可以考虑晚上跑步，不用着急，慢慢跑，坚持到配速到5，那就很厉害了，等有了一定功底后，再考虑去健身房练习肌肉。

旅游？花钱啊，说是长见识，以后这见识给谁看？

骑行也是很好的一件事。

运动使人健康，运动使人阳光。