全民健身******怎么样

1. 有哪些好用的健身app推荐吗？

有哪些好用的健身app推荐吗？

大家好，我是逆袭者，专注健身领域。谢谢邀请。

目前市场上的健身APP。五花八门（fit，keep，运动，，，）等，你也提到就是想减去一些不好看的赘肉，不想练成肌肉怪（很多人想练，也练不成）。

增肌要比减脂难得多的多。

怎么选择?还是得看适不适合自己，如果就想减脂，建议多做做有氧运动，体能好了，再去做HIIT燃脂运动。

HIIT对燃脂和整体的塑型，效果都非常明显。但是需要有运动基础。

纠正你的一个观点，没有什么运动可以只减一个部位，不要去相信什么，5分钟燃烧腹部脂肪，8分钟打造完美双腿，，，类的小视频。运动是全身性的。每一个动作都不可能，只靠一个肌群完成。减脂塑型，是全身性。如果整体身材，变好了，对某个部位不满意（如，腹部，小腿，手臂），可以做些针对性的训练，当然这个针对性训练是建立在全身运动的基础上的。

所以，即使你找到了好的健身APP，其中的动作也不一定适合你。这样也是无用。

目前，逆袭者觉得keep相对于其他的来说，比较科学。跟着练的时候，最好对着镜子练，学习动作时，应先仔细阅读，动作要点。

最后，逆袭者祝你健身成功。

推荐两款在家都可以健身的软件。

天天健身是一款由专业外籍健身教练提供内容，并由中国团队打造的适用于每一个人的健身类电视应用。

丰富多样的***犹如私教亲临身边，带你一起血脉喷张，在家练就好身材。

「Keep」— 你的自由运动场，打开 App，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

「Keep」解决的方式：

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

- 所有动作均配有***，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

我觉的咕咚APP最靠谱，它的功能就是跑步记录仪，经常用它锻炼身体可以消毫身上多余的脂肪，让人更苗条，以前我身高1米55，体重1百55斤，别人都说我横向发展，后来听朋友介绍，我用了咕冬APP，体重直下，现在120斤体重。

当今以瘦为美小三当道的社会就离不开咕咚APP，用了它减肥立立竿见影，要想老公痛你，要想做个美丽的女人，还是选择咕咚APP，一瘦敌丑，

我使用健身软件也有好几年的历史了。

在几年前，尝试过的软件非常多，后来都因为这样的或者那样的问题都卸载了。最后是留下了悦动圈和KEEP两个。当时一般是室内运动的时候用KEEP，室外运动的时候用悦动圈。

然后后来犯懒了，又都删除了。前年的时候[_a***_]自己胖的不成样了，要运动减肥。于是把KEEP捡了回来。

发现KEEP已经改版了很多了，很多功能都有了，也就没有再去下载悦动圈了。

KEEP的优点太专业的可以自己去***查询，我就说说我喜欢的优点吧。

他的健身社区很活跃，和用户的互动很多。用户之间可以相互激励鼓劲，也可以看到别人的健身成果从而有自己的目标。像我当初是看到了一个从240减到160的猛汉，才天天跟着KEEP硬磕。这些健身达人也会分享自己的健身***，饮食***等等，这些***更加充满人性化，比书上冷冷的计划表要有吸引力的多。

KEEP的课程都是由***录制，而且录制的每个动作都是分解讲解的。***也会在社区里和用户互动。KEEP也会及时的更新课程，添加新的课程。

如果您是ios用户的话，可以试试 运动解剖 这款 App

肌肉与骨骼三维解剖，AR增强现实模式，800+ 训练动作与运动解剖学模型

运动解剖SportsAnatomy是一款包含人体运动功能解剖，身体各部肌肉的相关训练，人体关节肌肉动作，三维人体图像以及增强现实AR功能的App。

这款软件适用于健身教练，运动康复师，按摩师，医学从业人员，各类运动健身爱好者，运动医疗教育，渴望理解人体运动机能的人士。作为动作参考，实景展示非常有帮助。

• 206块人体肌肉的三维人体解剖，图解和详细资料，运动功能和起止点；

1，胸大肌增加（上，中，下）束的分类动作