篮球核心技能训练心得体会

1. 在篮球方面怎样锻炼一个人的意志品质？
2. 篮球无球跑动有什么技术要领？

在篮球方面怎样锻炼一个人的意志品质？

奥林匹克的格言“更快，更高，更强”，内涵丰富表达了奥林匹克运动的精神。篮球运动作为一项团体运动能充分锻炼自己的意志品质。刚刚接触篮球，要知道篮球是一项集体运动，记住比赛是五个人的，这时我们知道了团队，锻炼我们的团队协作精神；作为一名菜鸟，球场被虐是常事，这就锻炼我们不畏强敌，永不言败的精神；在不断的球技训练提高中，锻炼我们的拼搏进取精神，同时在枯燥无味的训练中，我们体会了坚持和忍耐，汗水是不会骗人的；训练一段时间后，发现我们也可以虐菜了，这时就要懂得谦虚，要时刻提醒自己人外有人，山外有山；直到有一天我们参加篮球比赛，教练安排战术时，无论自己是先发还是替补，我们要坚决执行，这就是遵守纪律，服从命令；赛前与对方球员握手时，我要知道友谊第一，比赛第二；与裁判员握手时，我们要知道尊重，遵守比赛规则，尊重裁判；比赛过程中，接到队友助攻进球后，我们要懂得向队友致意，表示感谢，要知道感谢队友的付出；遇到争议的判罚，我们要做到冷静不乱，不要影响到自己的情绪，继续做好接下来的比赛；对对方球员犯规，要举手示意，并表达歉意，知道礼貌待人；球队领先或落后时，我们要做到胜不骄，败不馁，要充分相信队友，体现出我们对队友的信任，如果自己是球队领袖，那更要激发和鼓舞队伍士气，展示出领导力，当队友出现失误时我们要鼓励队友，而不是去埋怨；比赛胜利后要懂得，把功劳归给团队，是大家的努力结果，如果比赛失利，要主动承担责任，体现出一种担当；在赛后总结中，要认真仔细，在今后比赛中避免犯同样错误，锻炼自己的分析能力和执行能力。其实篮球运动能够锻炼的意志品质远不止这些，我只是粗浅的谈一些自己的看法，供大家参考，欢迎交流和批评指正，谢谢。

篮球无球跑动有什么技术要领？

请问是在什么环境下，需要的？

首先，无球跑动，不是一个人的事情，如果是正常的执行战术，那么，跟场上最少五个人有关，己方持球队员，己方挡拆队员，对方防守对位球员，对方被挡拆球员。

其次，跑动的目的是什么？你有接投能力，需要空位投篮，参考汉密尔顿。或者，你被对方重点盯防，需要拉开距离接球，参考科比。或者，单纯的需要给己方进攻队员拉开空间，带走自己的对位防守队员。

然后，跑动方向，在联防体系下，跑动，可以溜底线和内外线反跑，大范围跑动属于得不偿失，没有效果浪费体力。拉开对方，内线和外线防守空挡然后反跑或者让队友插曲肋部，联防的薄弱区域。如果是人盯人，需要大范围跑动，和队友互相挡拆，跑动在第一步，和挡拆之后是最有效果的，长时间跑动，同上，没有效果，浪费体力。

最后，你完全可以把跑动，当作过人的一种手段，比持球更容易。当然，球队的化学反应，默契程度，其实说的就是这个，你什么时候，会出现在哪里，不光是战术决定的，而是队员之间的默契。

ps，一般不要主动往持球队员方向跑动，被路过的对方球员偷球，或者形成死球包夹。

首先对这个提问者点个赞 这是个好问题 本人球龄10年往上 业余水平 专业比赛没打过 高中打过校级比赛 上班后打过企业组织得比赛 多么专业不敢说 有一点点篮球的经验和心得吧 个人认为这需要个人意识加团队协作相结合 从技术要领来说 无球跑动者首先需要过人的体力 具备能甩开防守人的耐力 其次还要敏捷度加爆发力缺一不可 可以瞬间拜托防守者 第二需要无球掩护的队员与跑动者有相当得默契 绕掩护者跑动时需要紧贴队友提高掩护质量 第三就是要有大局观 并不是无头苍蝇一样的跑动 知道哪是强侧哪是若测 即使跑出空档来也要让传球者将球传的舒服 使自己跑出投篮节奏来 啰嗦了这么多都是想到哪写到哪 不过意思很明白了 宗旨就是通过队友配合掩护跑出空位形成1打0