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1. 总是忍不住吼孩子，该怎么办？
2. 注意力不集中有啥妙招？

总是忍不住吼孩子，该怎么办？

不邀自来，回答下。

这个问题我感同身受，因为我也是读了很多育儿书，看了很多育儿理念，但是某些时刻，仍然会冲孩子发脾气。所以很理解你。

首先，我们不要过于自责，我们是妈妈，但我们也是人，是人就都有情绪，喜怒哀乐很正常，而且在孩子面前，与其掩饰真实的情绪，不如让孩子面对真实的妈妈。

《遇见孩子，遇见更好的自己》一书里说：”做父母的一个主要任务就是暴露自己的懦弱，用自己的一言一行向孩子展示长大成人的实质——丰满、有血有肉的人生。

当然，并不是说，我们就可以肆意对孩子发脾气。

作为父母，我们还是要修炼控制情绪的能力，比较妈妈的好情绪，会影响到一家人的心情。

那么，我们如何做呢？

当妈之后，面对孩子的屎尿屁，生活中的一地鸡毛，真的难免情绪失控。

所以，找机会去外面散散步、看看电影，或者找闺蜜聊聊天，总之要找到释放情绪的方式。

我总是用看电影的方式释放情绪，心情不好了，找个喜剧电影看，看完乐完就没事了。

再也不吼孩子了！这样的誓言，大家发过吗？可是要做到，真难呀。下面三个小方法，可以帮助控制吼叫，不如试一试：

A. 吹熄心中的蜡烛每次想吼，就做个深呼吸，想象自己手上捧着一支蜡烛，然后呼气把它吹熄，这是无数心理学家倡导的平息愤怒、紧张的有效办法。

B. 找到事情背后的原因在一个二胎家庭里面，哥哥欺负妹妹，妈妈没有冲哥哥大吼，而是问了下哥哥：今天在幼儿园有人欺负你了吗？问完才知道，今天在幼儿园，有个小朋友推了他，他很生气，告诉了老师。他以为老师会好好管管那个小孩，但是老师只说了一句：知道了，所以哥哥更加生气了。哥哥没能处理好心中的愤怒，也不知道该怎么处理，所以同样地推了妹妹。一遇到让你不爽的事情就开吼，肯定是无法看到孩子行动背后的情绪原因的。

C. 1-2-3魔法暂停倒数321的方法，其实大家都用过。一对3岁的双胞胎，就是不肯停止玩玩具上床睡觉时，妈妈只是简单说，现在请停止游戏。如果他们不听，她就平静地说：我数到3，就得离开。她一开始数1，大多数时候，孩子就会开始行动了。用倒数的办法来代替吼叫，让很多妈妈停止了吼叫这种无用而伤人的坏习惯。

其实，要避免吼叫最终极的办法只有一个——刻意练习，这跟减肥一样，需要时间、决心、毅力，以及科学的办法。大家有什么控制吼叫的办法，欢迎留言分享。愿我们都成为不吼叫的妈妈。

很多粑粑麻麻都有 “吼孩子”的习惯，下面这样的经历可能你也遇到过：

上午给小宝洗漱穿起来，给她放在沙发上玩。她看到买的一盒核桃酥要吃，于是打开给她，还叮嘱她不要拿到沙发上。

去卫生间回来，发现沙发上不仅有核桃酥，还有盒子里的好多碎屑。顿时，就压不住火了。

一边把沙发垫拉起来抖着，一边朝小宝吼着：

下次再这样，就把你扔出去！ 小宝也不吭声，站在一边可怜兮兮的样子。

上面的情形想必不少粑粑麻麻都觉得似曾相识吧，明明叮嘱过孩子不要做这样那样的事情，要考虑这样那样的后果，但孩子依然心比桥墩还粗，非要往粑粑麻麻的 “枪口”上撞，总逼得面慈心善的你们张口血盆大口吼孩子。

为什么我们总是忍不住吼孩子呢？

总是忍不住吼孩子，该怎么办？

当妈后女性的脾气普遍没有了以前的温柔，当妈妈面对孩子将阳台上的吊兰连根拔起时，当妈妈看到孩子孩子吃饭时把饭洒的满身都时，当妈妈看到满地打滚撒泼无理取闹的孩子时。

总是会忍不住发脾气冲着孩子大吼大喊，但是，孩子却还喜欢粘着妈妈呢？其中的原因，今天，咱们来了解一下，也请妈妈要懂得珍惜。

孩子在小的时候喜欢粘着妈妈，对妈妈有着很强的依赖感。所以，即使妈妈在对孩子大吼大叫时把孩子训哭了，但是孩子依然对妈妈有着深深的依恋，这就是人类本能的一种表现，也是一种血浓于水的表现。

一﹑一到三岁，是孩子最需要安全感的阶段

当孩子处于一周岁到三周岁的阶段时，是孩子最妈妈依赖感最强的阶段，而且也是孩子最需要安全的时期。由于，孩子还太小对于外界的干扰都还没有心理承受能力，所以，比较胆怯容易缺乏安全感，因此这个时期的孩子需要爸妈给予很多的安全感。

孩子上天恩赐的瑰宝！当我们忍不住吼孩子时，不妨克制住自己的情绪，换种教导方式，真正的理解和尊重孩子要好很多。

对80后、90后的父母来说，孩子还没到我们身边，就学习了育儿知识和理念，立志当不打骂、不吼孩子的好爸妈。可当孩子慢慢长大，又淘气又不听话，我们会忍不住“怒火”吼孩子。事后，看着孩子眼中含泪，又心疼、又内疚。

相信，很多年轻的父母都经历过。望子成龙、望女成凤，我们希望孩子乖巧、懂事、优秀又有礼貌，对孩子报以巨大期望。可孩子却不是我们想象的样子，对孩子的失望生气，导致我们控制不好情绪，放大心中的不满，吼孩子。

其实，“吼”孩子，治标不治本。即使当时孩子畏惧父母权威，改了、听了，可次数多了，孩子会疲乏、无所谓，对父母的管教不走心，慢慢的吼不管用，就会***取更极端的手段管教孩子。因此，唯有正视孩子不足，约束好自我情绪，慢慢引导。

题主对五岁的孩子吼，想起了我家孩子五岁时，常说的一句话“我不是三岁的小孩啦，我已经五岁啦”。五岁的孩子，比较有想法，喜欢探索，总反问“为什么”，甚至有些小叛逆，自认为是大孩子，心理发育显著提升，但又不是很成熟。

父母的遗传和之前的培养，五岁孩子，个性凸显又不成熟，很多事情上无法尽善尽美、满足父母要求，常常惹父母生气，这不是个例，而是此阶段孩子的共性特点。对此，我们要了解，孩子的成长需要过程，需要家人的耐心引导。

注意力不集中有啥妙招？

妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲：

这个问题每个人都会出现，不过要看面对什么事情了，比如我在开车时，确实注意力无法集中，思维经常游离出去，当我回过神的时候已经走了很长一段距离了，虽然这样的行为很危险，朋友们也经常提醒我，我这种状态其实就是属于精神过度放松，所以致使自己经常属于游魂状态。

还有一种呢就是精神过度紧张，不知道你曾经有没有这样的感受，比如遇到紧急突发***或***，又或者压力过大时都会造成大脑缺氧且思维混乱，无法集中注意力，越是想要控制自己却越发出现无力感，以上的两种状态都会使我们无法集中注意力，那么要想脱离这样的状态，可以试试以下的方法：

第一先做几次深呼吸，因为吸入新鲜的氧气可以让我们的大脑迅速回到当下的状态，也就是先把自己的神（意识）收回来，通常三次呼吸就可以打破原有状态；然后再反问是什么原因致使自己无法集中注意力，可能是因为你过于在乎这件事或者这个人，所以用力过猛；也可能是你对自己有份担心，怕自己做的不够好，希望得到外界的认可，但往往越多的担心越是无法达到满意效果；也可能觉得自己完全可以把握，因而比较松懈和轻视，也就会容易造成过度放松状态；最后也可能是你的性格本身就自带可以同时做几件事的能力或者习惯，那么也会让自己在无意识状态下发散自己的注意力；所以当你看到自己的这个需求后，就可以很容易调整自己的状态，让注意力集中起来。

小学学习重在学习习惯，学习习惯不好，学习成绩肯定差，可以试着从习惯方面着手。对孩子耐心些，总能发现问题去解决。也可以选择上个一对一的辅导班，既能辅导功课，又能辅导作业，培养学习习惯的。

我是属于可以一心多用的人，不过这样是不好的行为。

很多时候是对一件事不感兴趣，或者没休息好，也会影响注意力，所以可以放松自己，别太大压力。注意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、一心多用等。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，分析原因，共同寻找解决方案。营造和谐的家庭氛围和安静的读书环境，适当释放孩子的压力。必要时可找心理[_a***_]进行心理咨询。 希望这些能帮到！

一、集中不了注意力，其实是一每个人都会非常普遍的问题。

例如，我现在就没有办法集中注意力去看书，因为我现在满脑子想的都是想玩《旅行青蛙》，看看我的乖儿子回来没有，但是书上的内容没有足够的兴趣，没有足够的新鲜***来吸引我投入其中，在这个过程中我们就会提到注意。

在心理学上面的注意的概念是：心理活动或意识对一定对象的指向和集中。

集中性，就是例如我们在全心全意的看一个电视剧的时候，我们的注意力完全集中于男女主角的活动，而会忽略我周围发生的事情，例如饭菜炒糊了的糊味。

指向性，是指人在某一瞬间，她选择了一个对象而忽略了另一些对象。注意力的时间剧场看戏，那么你只会记住舞台上演员的台词动作表情，但是你会忽视剧场里面的观众。对前者你会看得很清楚，也记得很清楚。但是对后者你却只有模糊的印象。

所以你要集中注意力，一个是外在的，外界信息能引起你的兴趣，有丰富的***。

另一个呢，就是你自己的控制能力。

其实人的注意力，不可能完完全全的投入在一个事情上面，这也是我们为什么上学的时候，每次45分钟就会有10分钟的课间时间，这个时候如果你继续讲下去，孩子们也无法继续保持他的注意力。小学可能时间会更短，幼儿园的学生可能只有10分钟。