心梗有氧运动有哪些

1. 心肌梗塞支架后能体力劳动吗？
2. 有氧运动指的是什么？有氧运动有哪些？
3. 有好多心脏病患者，医生说要少输液，少喝水，为什么？

心肌梗塞支架后能体力劳动吗？

我是小眼睛医生，希望我的回答，对你有所帮助。

心肌梗死患者，可以做体力劳动。

冠状动脉支架植入术的主要目的是为了扩张狭窄的冠状动脉血管，让血管重新恢复应该有的血液供应。

另外，如果血管是严重狭窄的话，随时都有可能出现血管完全闭塞的情况，导致急性心肌梗死的发生。

所以，放置支架之后，我们仍然需要评估你目前心脏结构和心脏冠状动脉血管的情况。

第一点，目前你的血管还有没有狭窄。

冠状动脉支架植入术并不是完全处理所有的血管狭窄，我们仅仅是局限性处理严重狭窄的病变。

如果你的血管在植入支架之后，仍然有其他部位的狭窄，你可能在活动的时候，需要谨慎一下。

但凡是你在运动的时候出现典型的胸口憋闷感，你可能都需要立即停止活动或者服用扩张血管药物。

第二点，你的心脏结构有无问题。

不是每个支架植入术后患者的心脏结构都是较好的。

你可以仔细思考一下，如果你是急性心肌梗死之后，虽然我们放置支架，但是不可能完全达到让心脏功能恢复的情况。

你在运动的时候，需要详细评估你的心脏能否耐受应有的运动强度。

应该根据自己的心脏结构，适当运动。

我是小眼睛医生，如果有任何不明白的，你可以评论告诉我

心梗是常见的心血管疾病，近年来面临着越来越高的发病率。心梗具有较高的病死率，是导致心源性猝死的高危因素，且发病越来越年轻化。

心肌梗塞支架后能体力劳动吗？

支架术是用于心梗患者的有效治疗方式之一，其通过介入的方式疏通狭窄的血管而恢复心肌供血，以改善患者的症状。但是，支架术并非一劳永逸，患者仍有复发的可能。因此，对于患者而言，后续的康复治疗仍然至关重要。

1、心梗支架术后的活动：临床上，很多患者在支架术后，担心支架会脱落或移动，因而不敢进行体力活动或进行运动。其实，这是错误的认识，支架术是改善患者症状的一种方式，支架术后的患者心功能得到一定的改善，而想要最大限度的恢复患者的心功能，必要的康复运动是必要的。

虽说不当的运动会加重心脏负荷，但是一直以来，适当的运动都被认为是改善心功能，适合心衰患者的有效康复手段之一。因此，对于患者而言，适度的运动不仅可以进行，而且是十分必要的。但是，对于部分患者而言，应谨慎运动，如心功能***、四级者、的患者；心绞痛正在发作者；急性心梗发作1个月内的患者等。

2、心梗支架术后有效的运动方式：心梗支架术后患者可以运动，但一定要注意运动量的控制，需知不当的运动反而会加重病情。适合心梗患者的运动主要包括有氧运动、抗阻运动等，其中体力劳动多属于有氧运动，但是一定要注意切忌高强度运动。患者可选择的方式包括快走、慢跑、游泳、太极拳以及爬山等，运动一定要注意循序渐进，控制运动强度。同时，患者在运动过程中，应注意监测心率、脉搏等变化，一旦出现胸痛、呼吸困难等症状，及时停止运动，立即就医诊治。另外，患者在进行一段时间的运动后，应就医来评估运动的效果。

有氧运动指的是什么？有氧运动有哪些？

本文阐述几个观点：

有氧运动≠减脂运动，任何运动都减脂，也只要在运动中提高心率，也能锻炼心肺功能。

有氧与无氧的界定并不是因为运动方式，而是内在的供能。

运动强度越大，消耗脂肪越多。

有氧运动与无氧运动的定义，必须从人体的能量供给来说起：

人体主要功能的营养物质是：糖、脂肪、蛋白质。（磷酸原系统我不说了，这个太深）

糖分的功能一部分不需要氧气参与就能在细胞内释放能量，我们称为无氧糖酵解。

糖的一部分副产品，能在氧气进入细胞之后持续与氧气作用，释放出能量，我们称为有氧糖酵解。

而脂肪与蛋白质产生能量，必须有氧气参与，这个过程叫氧化磷酸化，俗称有氧供能。

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有氧运动指的是什么？有氧运动有哪些？

什么运动都可以做成有氧运动，

相对有氧运动， 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。如短跑，游泳，骑行比赛等。

 有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的，有氧运动过程中人不会上气不及下氧，呼吸急促。肌肉不会缺氧，有氧运动适合不是竞技运动的所有体育运动锻炼，即使是急切减肥也宜以有氧运动为主。

有氧运动[_a***_]多了，只要不是比赛所有运动项目都可以做成有氧运动，下面我分析几个运动项目的有氧运动和无氧运动的差别：

一，跑步

100米，200米跑步竞赛，长跑的最后冲刺阶段，运动员为了取得运动成绩，必须无氧状态下尽力向前，无氧运动是不能长时间坚持的。

同样的跑步运动，普通健身锻炼不追求速度，保持运动时心率不超过每分钟160次，呼吸均匀，可以较长时间持续运动。以减肥降脂为目的跑步者，应该以有氧运动节奏持续运动半小时以上，再继续跑下去是燃烧体内积存脂肪的最好时段，无氧运动一般坚持不了持续半小时以上的。

二，游泳

还有爬楼梯，曾经一个偶然，我搬家到八楼，没有电梯。住了三个月，瘦了二十斤，没有任何忌口，瘦的不知不觉。比如下楼遛娃，一会娃要喝水，上八楼，娃尿裤子了，上八楼，娃睡了，还要抱上八楼，买个米，买个菜，取个快递下八楼，不知不觉，就瘦了，后来有一天才发现裤子往下掉要系皮带。

什么叫有氧运动？

很多人都知道运动氛围有氧运动和无氧运动，然而却并不知道怎么区分有氧运动和无氧运动。其实简单点讲，有氧运动就是在运动时我们的身体不会感觉到“缺氧”的运动，而无氧运动在运动会有“缺氧”的表现。

这样子说可能不太容易理解，那我再说仔细点。有氧运动就是指在运动时我们吸入的氧气刚好够我们的身体活动所用的运动。而无氧运动则是指运动时吸入的氧气不足以提供给我们身体活动的运动。

有氧运动是是提高我们心肺功能最佳的运动方式，可帮助我们的身体吸入、运送和利用更多的氧气，从而增强体质，达到祛病防衰的目的。经常进行有氧运动可促进新陈代谢、排毒，提高抗癌能力，抗衰老，减肥，降低高血压、糖尿病、高脂血症等慢***及心血管疾病的发病率。

我们一般从运动强度和运动时间来判断自己的运动是否属于有氧运动。

1.运动强度

运动强度的判断通常是根据心率来确定的，心率越快，强度越高，可分为低、中和高等强度运动。其中，中等强度就是属于有氧运动。由于每个人的体能状况不同，所以每个人运动时所能承受的运动强度也不同。比如对于一个60多岁的中老人来说，慢跑对他可能会不叫费力，所以只能散步，而对20多岁的年轻来说，慢跑一点都没有问题，所以要选择适合自己的运动，常见的运动有跑步、游泳、骑自行车等。一般为中等强度运动时的心率如下：

2.运动时间

有氧运动是人体在氧气充分的情况下，参与的体育锻炼。在运动状态下，人体吸入的氧气量与需求一致，达到生理上的平衡状态。

广义上分辨有氧运动强度一般不大，需要持续时间长。而无氧运动，很难长时间坚持，运动后明显肌肉酸痛。

常见的有氧运动

游泳需要克服水的阻力和人体重力做功，消耗的热量大，并且不伤害关节，大体重的想要减肥的朋友很适合的运动。

跑步，是否是有氧运动，看速度，真正的是看心率。最大心率的60-70%跑步，最减脂。

除了跑步，快走也是当下很热的有氧锻炼方式。特别是微信运动等步数排名功能出了，每天快走的人更多了。

比如郑多燕减肥操，也是流行一时。很好的全身运动的减肥方法。

有好多心脏病患者，医生说要少输液，少喝水，为什么？

有好多心脏病患者，医生说要少输液，少喝水，为什么？

各种各样的心脏病发展到晚期均会出现心力衰竭，此时心功能明显下降，患者的活动耐力下降，活动后容易出现胸闷、气短，严重的患者会出现夜间阵发性呼吸困难，甚至端坐呼吸、咯粉红色泡沫状痰。

医学上有一个概念叫“最适初长度”，是指心肌在一定的范围内随着长度的增加其收缩力会增强，当心肌长度到达某个长度时心肌的收缩力达到最大，如果此时再增加心肌长度心肌收缩力反而会下降。

心衰患者为什么要少输液、少喝水呢？原因就在于心衰患者心脏扩张严重、心肌长度超过了最适初长度，如果此时再过多的输液、喝水，会导致心脏进一步扩张、心肌收缩力进一步下降，因此此时要减少输液量、减少喝水，同时要加强利尿、使心脏缩小、心肌长度降至正常以改善心功能。

综上所述，心脏病人减少输液、减少喝水是为了改善心功能。

作为心脏科医生，查房的时候，也会关系患者全天24小时，吃了多少、喝了多少、尿了多少，还会去查护士的记录表，看看患者输了多少液。但对于每个患者关注的程度不太一样。

并不是每个心脏病患者都应该少输液、少喝水，还有一部分心脏病患者还得多输液、大量输液，而大部分心脏病都和输液关系不大，只要把治疗药物输进去，能正常吃正常喝就无需输液治疗。

一、哪些心脏病需要大量快速输液

急性右室心肌梗死，或急性下壁伴右室心肌梗死常常出现低血压，这时候单纯通过升压药很难把血压升高，且即使单纯通过升压药升高血压，也不能达到治疗预期，这时候需要大量快速输液抢救。

急性右室心肌梗死，或急性下壁伴右室心肌梗死，右室舒张功能不全使静脉回流受阻，导致静脉压进一步增高。通过大量快速输液以增加右室前负荷和心输出量，改善血流动力学，合理的扩容治疗应在血流动力学监测下进行，左心排出量增加，血压回升，即可认为疗效满意等。

二、大部分心脏病常规输液即可，对于输液和喝水没有过多要求

对大部分心脏病，只要能正常吃喝，在不手术，不抢救，病情相对稳定的前提下，只要吃药控制即可，无需特意输液。而并不是要求限制输液，或限制喝水。