***有氧运动,*** 运动

1. 有数例长期跑步的新冠感染者几天就康复了，提高抵抗力有氧优于力量吗？为什么？
2. 新型冠状病毒肺炎疫情期间，有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法？
3. 连续有人阳过后心肌炎猝死，新冠阳性后，到底能不能运动？

有数例长期跑步的***感染者几天就康复了，提高抵抗力有氧优于力量吗？为什么？

有氧运动可以使心肺功能得到极大的锻炼，无氧运动可以增加人体的造血功能和爆发力，除此之外，瑜伽术韧带拉伸或者太极，或者冥想，按摩，洗澡，这些都有助于调整呼吸和改善睡眠质量。都会对加强免疫力有帮助，这些运动是相辅相成的，如果有条件建议均衡发展，身体素质和免疫力提高更快。

毫无讨论价值，引用的事例不知真***，即便是真的样本太小也不具备代表性。据我所知有一位知名的健美达人发病一天就不幸逝世，因为很可能他抵抗力太强，导致免疫系统在病毒之前杀死了他，叫细胞因子风暴。有些朋友强调，健身属于力量训练无氧运动，跑步有氧，那我能不能认为，健身的虽然死了一个，但没有其他人感染；跑步的一个没死但是感染了五六个，所以，健身的抗传染能力优于跑步呢？其实抵抗力强和抵抗力弱都是奇怪的事情，因为只有恰到好处的抵抗力叫抵抗力，其他的情况都是不好的。

坚持慢跑五年有余，感觉天天精力充沛，***萝卜都吃得津津有味，工作学习效率蛮好，先前那种恹恹欲睡不见了，那种疑虑多愁也消失了。这些都是免疫力提升的表现，真正的深切体会。而战胜各种***，主靠自身免疫部队。

我也是一个长跑爱好者，每天十五公里左右，速度在6分30左右，跑步两年半以来，感冒发烧基本没有过。第一次跑全马后，出现发冷现场，睡一觉就好了。所以不建议超量超快运动，慢跑的人抵抗力强，体力好了，可以参加户外走山，呼吸新鲜空气，有利于提高免疫力。

***样的数据决定了结论。

有没有统计过发病到康复，时间最短的数据？分析过？

跑步的多少？不跑步的多少？其他运动的多少？不运动的多少？

只凭几个数据就能得出结论？

那么用居家治愈的个例，能否说明不用去医院？当然不是！

用没有治愈的个例，能否说明是不治之症？当然不是！

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先有结论，再去找的数据吧？

新型冠状***肺炎疫情期间，有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法？

方法很多。

现在一人一手机，坐累了跟着手机视频做做保健操，跳跳舞。

健身操，跳舞都是极好的锻炼身体，提高免疫力的保健方法，

跳舞能缓和我们神经肌肉的紧张，而且还有安神定志的效果，所以我们在日常生活中可以多学学跳舞，对我们的生活是有很好的调节作用的。

在家还可以踢毽子、打乒乓球

每天低头玩手机、工作用电脑，颈椎病这种症状，不用猜都知道肯定都存在这样的问题，而踢毽子能够活络[_a***_]、集中注意力，能够有效的防治亚健康。

***穴位，補肺气，增强免疫力，人体很多穴位，每个穴位都有一些功效，把穴位按揉疏通了，促进血液循环，调通气血，激发人体的免疫力体，让身体更加健康。

太渊穴：補肺气，止咳化痰，调通血脉

尺泽穴：清宣肺气，降火气

感谢邀请！面对肺炎疫情，普通百姓除了少出门，避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外，还有重要的一点是：适量做一些能锻炼身体、增强身体抵抗力的室内运动。

瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动，不但能够强身健体、塑造身形，还能缓解压力，驱走烦躁，是一项很适合宅家做的轻运动。

健身操可以提高关节灵活性，增强肌肉和集体组织的弹性，增强身体灵活性，同时可增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。

太极拳和广场舞都比较适合老年人，具有动诸关节，畅通气血，加快机体新陈代谢，增强免疫力的效果。 两者也不受场地、时间、环境的限制，可随时随地练习。

广播体操可以增强体质，是青少年在学校每天必做的运动，所以即使因疫情只能宅在家，同学们也要动起来啊！

另外，还要增强健康意识，养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯，这也有助于提高身体免疫力。

1、没有晨练习惯的人，运动时间以下午为佳，因为下午时分，人体各方面机能均处于较高水平。

八段锦在社会上流传颇广，原因为简单易学、强身养身去病之功效甚好，因而很受欢迎。八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。

八段锦不受场地限制，随时随地可以做，简单易学，老少咸宜。

每天练习八段锦，或其它的运动健身，不建议大运动量的锻炼，有其实是户外运动。尤其是现在正是***肺炎的高发期，空气质量不好。配合***最好，***的状态是把身体的能量消耗降至最低，各个脏腑器官通过***养精蓄锐，必然对身体免疫力有很大的好处。而且，从中医理念角度讲，***能够使阴阳平和，五脏功能协调，身体是最佳的状态。这种动静结合既能增强体制，又可提高免疫力。

连续有人阳过后心肌炎猝死，***阳性后，到底能不能运动？

阳了，按照常识判断应该是要暂停一切剧烈运动的，有氧运动也还可以做下，比如，像公园里大爷打打太极什么的。其实想运动也不差这几天，无症状感染者还好，有症状感染者，基本上也提不起劲做任何事情的。