其实跑步和跳健身操都是有氧运动、有氧运动一直是减脂最有效的运动。
跑步作为有氧运动首选、只要你能够坚持循序渐进对身体也是有好处的。虽然它很枯燥无味😋
健身操也是有氧运动的一种、也是全身的运动、健身操有多种化、适应的人群范围更广、特别是膝盖关节不好的人群。
这两种都是很好运动、就看你选择哪种方式了、欢喜了自然就会坚持下去的。
我是一个喜欢运动的女人,关于早上跑步好,还是在家跳有氧操好,我不喜欢早上出去跑步,我喜欢早上在家,做些有氧运动的好。我更喜欢晚饭吃过,半小时以后,出去快走,那样我一路欣赏大自然的美景,我更喜欢看看,这夕阳西下的余晖,它永远都会带给我,对运动的欲望啊
早上户外活动更有益健康,其一有新鲜的空气,跑一跑感觉神清气爽,给这一天开了个好头(雾霾天除外)。其二有较强的参与感,户外运动可以接触较多的人,有走路的,有跑步的,有做操的,有练剑的,从别人的身上你可以体会到锻炼的重要性和带给身心的愉悦感,也许一来二去认识几个人组成个集体一起跑步。其三有较强的趣味性,户外的街景及流动的变化总能吸引你的眼球,减轻你对运动的疲惫感和枯燥感,这是室内达不到的效果。
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