暨南大学 运动训练

1. 福建哪个城市人最爱运动？
2. 高血糖有什么症状？治疗高血糖最好的办法是什么？

福建哪个城市人最爱运动？

没有到过福建，虽然我们客家李，新陂李是福建上杭迁居兴宁，确实不了解福建那个城市的运动厉害，印象判断应该厦门比较厉害吧！运动与城市的生活指数有关，生活较好，往往比较有时间去参加体育运动，也比较注意身体的锻炼，就像我这，农村跟城区，肯定城区内锻炼身体的更多，农村有，现在农村也大部分有专门活动场所，各种健身器材也安装了，一沟两岸，我老家这方面也不错，围屋门口塘，禾坪改造变健身广场，塘周边可以散步绕圈。现在城市跟农村锻炼身体也区分比较小了，主要整体生活水平提高了，以前跟现在不一样了，全面健身正在进行时，中国人不是东亚病夫，这次疫情一目了然。

目前为止，没有研究数据表明福建哪个城市的人最爱运动。但就个人生活而言，目前为止福州市是我见过的福建省最爱运动的城市，生活在这里的人也是最爱运动的人之一。

首先，福州每年都举办许多老百姓喜欢的体育活动。举几个近年来的例子：

1、2016年春节期间，福州还举办了20多项群众性体育活动。比赛项目有：拔河、冬泳、乒乓球、羽毛球、气排球、篮球、足球、武术等等。

2、2017年福州市举办了第十三届万人徒步活动，此次活动在福州仓山区南江滨拉开序幕。提倡低碳环保、有氧运动，深受广大老百姓喜爱。

3、2018年福州举办“红红火火过大年”第十四届十万人健步行活动，并在鼓楼区大腹山步道主会场开幕，5000多名群众参加了该活动。

4、2019年“全面健身日”福州市全民健身运动会开幕式暨海峡两岸全面健身交流展示活动在海峡奥体中心举行。掀起福州市民全民健身潮。

5、2020年全国新年登高健身活动（福州站），在福州飞凤山公园举行。

当然，除了以上由官方、协会单位等举办的大型运动活动外，我们平时生活中也看到许多生活在福州的人们爱运动的身影。

福建不论哪个城市的人都有一批热爱健身热爱运动的人们。要说之最，从城市发展角度来说通常是省会城市，不论全民健身公共场地，健身设施，运动馆等健身条件相对发展的更完善，更全面些，这样也促使了更多的人们参与进来，特别是近些年修建了许多步道和内河沿线的栈道，修缮和开辟了一些新旧公园，也让喜欢晨练，夜跑，散步的身影成为了城市里的一道风景线。

高血糖有什么症状？治疗高血糖最好的办法是什么？

您好，血糖高的人一般都会有以下症状：

1. 极度口渴。尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

2. 尿多，皮肤乾燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

3. 心跳快速，呼吸缓而深。 在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。

4. 尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

5. 在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

6. 血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。

7. 厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

有的得了多年糖尿症，自己都没任何感觉，或不懂而忽视了。主要症状吃得多，饿得快。喝水多，总是滴。小便多，爱腹泻、便秘。人消瘦，浑身没劲儿。目前全世界还没有最好的办法，彻底治疗糖尿病。只是用五架马车(或五匹马)调控血糖值别太高，血糖高会伤害你体内所有需要血液供应营养的脏器。很危险。控制不好，几天就“挂”了(我住院期间，一糖友贪喝饮料，“挂了”电击都救不了。)若控制好，还能活个七八十年?看命吧。

利用自然因子长效平稳降糖，既有效又安全。

自然因子降糖，无需药物也有效。

负氧离子即空气[_a***_]是我们与生俱来就在时时呼吸的健康因子。经大量研究发现存在于自然中的负氧离子，是一种粒径小活性高的离子，也被称为生态级负离子。这类负离子较很多人工生成的大中负离子，更易透过我们的血脑屏障，对人体起到积极的生物效应。

当人体吸入大量的高纯度生态级负离子后，进入体内的负离子可对正常情况下的代谢产生加强的作用，而对于病理状况下的代谢则具有调节作用，可有效的调节血糖。

《负离子疗法对糖尿病的疗效》是一篇被收录在中国负离子暨臭氧研究学会专家组编著的图书《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》里的文献。它记录了日本崛口医院对糖尿病患者进行负离子照射治疗，在照射治疗后再进行检查，发现红细胞内的葡萄糖浓度和血糖值有明显的减少，因此可以看出负离子疗法对葡糖糖向细胞内的摄入和在细胞内的代谢具有良好的激励作用。

负氧离子造就健康身体，并发症也可一网打尽。

细胞程序性死亡理论里指出负离子的吸入可以是破坏人体健康的酸性、氧化、臭氧、乳酸等因素逐渐减少，使身体从基础上发生改变，为我们造就一个健康的身体。

同时负氧离子的吸入不只能有效降低血糖，还可“异病同治”，对神经系统、心脑血管系统等多种疾病都有良好效果，这种方法无药物治疗的毒副反应，十分适合体弱多病的慢***患者使用，既能降糖又能预防并发症的产生，既保健康也具有保健意义。

对于长期服药的慢***患者而言，使用一些技术先进的负离子治疗保健设备，会成为一种理想的物理治疗方法。如目前被新华社等大型媒体报道过的生态级负离子生成芯片技术201220433901.6及纳子富勒烯负离子释放器技术201020263299.7，是首次实现了人工释放生态级负离子的专利技术。通过释放高纯度生态级负氧离子，极大的提高了负离子疗法在医疗中的应用，是一种值得推广的自然治疗手段