姨妈巾有氧运动,运动型姨妈巾

1. 大姨妈来了女孩子怎么照顾自己？
2. 运动的时候，大家都发生过哪些尴尬的事？

大姨妈来了女孩子怎么照顾自己？

我是个男的[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]但是我有女朋友呀！不过我女朋友月经来了啥事也没有[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]放心，我有兄弟，他们说多喝水，然后就单身了[害羞][害羞][害羞]

给你们看看我女朋友吧，请记住她的笑！

emmm，这方面呢女生基本上都掌握了，但是还有很多粗心的女孩不注意

第一：不能跑快，这样会让血流的更快

第二：在这期间不能吃太辣的食物，不能吃凉的东西，不然等长大了就会落下病根，可以说是胃会很痛。

第三：如果实在是太痛的话可以那杯热水放在肚子上，在泡杯红糖姜水。

最后再说一句，女孩子一定要照顾好自己吖

很高兴能回答你的问题。我也是女性，所以我来回答这个问题，也是深有体会的。作为女人每个月都会大姨妈，这是我们女性的生理期，我们要特别重视，大姨妈来了，我们要保持良好的情绪，做好生理期的个人卫生，不要烦躁不安。生理期不要吃生冷食物和凉性食物，否则容易出现痛经的现象。同时，保持好情绪是至关重要的，情绪好了，心情舒畅，身体就不会出现一些不好的现象。

来大姨妈的时期真的要特别照顾好自己，像我的话，一般来之前就会有一种腹痛的感觉，会一直持续到经期的第三天左右，真的最痛的时候是躺也不是，坐也不是，站就更不行了，记得那个时候是拿了一个热水袋放在肚子上才稍微缓解一下疼痛感，那次又是刚好我一个人在家，真的哭都没人知道，只能自己忍者，那次以后我每次来之前就会喝红糖水，敷热水袋，不吃生冷的食物，饮料，辛辣的也不吃，反正就尽量清淡一点，我有次一整个夏天都没有吃个冰棒，冷水，基本都是个温开水，反正现在是没有那么痛了，稍稍有点感觉，但还好😊

运动的时候，大家都发生过哪些尴尬的事？

高三开始学打篮球，年轻气盛不太重视装备。穿个皮鞋穿个牛仔裤只要碰到场子就玩。一次周末出去路过中学看到有人打球就手痒，穿着刚买的皮鞋就上了。没打多久，在一次起跳上篮的时候直接把皮鞋蹭脱腔了，完了我只能光着脚拎着鞋一路走回家……

大一下学期，去买了一条心仪很久的黑色修身牛仔裤，周末出去门口吃饭回来看到宿舍楼下球场有人打球，手痒就下场了。结果没跳几下，听到裤裆传来裤子被撕裂的声音……然后在回宿舍的路上，我一只手攥着***上的口子，一路狂奔，一路红着脸着迎接路上同学各色目光……

当年厂选拔赛参加公司的田径运动会，一位女同志，跑完五千米，裤子尿湿了，比赛完，自己不知道，同事告诉她，你的裤子不可能跑出来的汗水，把裤裆给弄湿的吧？她低头前后一看，非常的不好意思，赶紧拿件外套围在腰上遮挡，骑上自行车回家换裤子。

事后，这位女同事说，我就只顾跑，啥时候尿裤子就不知道，反正是天气热，没有感觉到，挺尴尬的。

说起运动时候发生的尴尬事，我想起上小学时候发生的一件糗事。

那是在上小学六年的时候，学校组织运动会，老师呼吁大家踊跃报名。我那时候个子不高，虽说文化课成绩不错，但是身体素质不突出，所以历年的运动会从来都没有参加过。那一次，班主任老师使劲的劝我们，说这次是我们小学期间的最后一次运动会了，一定不要错过。老师还说了那句经典的口号，“比赛成绩不重要。友谊第一、比赛第二！”最后我实在禁不住劝，就报了一个800米跑。此后的几天，我每天放学都在操场跑步、锻炼，希望能跑一个不是很丢人的成绩。最后，我感觉自己虽然有点累，但也能完整的跑下来。于是，我就在憧憬，也许我可以在比赛中拿个小名次呢！

很快，运动会就开始了，我如约参加了800米跑。我记得是在预赛的时候，我分到了最里面的那个跑道。随着发令枪的声音，我第一个冲了出去。开局不错，我感觉还挺有信心的。可是，没想到在跑出200米左右的时候，后面的所有人都超过了我，我落在了最后。这是我非常无法接受的事实，旁边那么多老师和同学在观看、在加油，我怎么能当最后一名呢？

我奋起直追，可能是先天就不适合从事体育运动，我怎么追都追不上。我牢牢的锁定了最后一名，更有甚者，有人第二圈都追上了我。这时候，由于呼吸控制不好，我猛然吸入了一口冷气，鼻子一酸，眼泪居然也给怼了出来。我当时不是因为难过想哭，真的是因为冷气的***。可是，这波眼泪糊住了我的眼睛，我就用袖子擦了一下。万万没想到，这一幕被旁边好事的同学给看到了。只听见，他在旁边大声的喊着，“六一班的谁谁谁跑了最后一名，居然给气哭了！大家快来看呀！”我就这样被一群人围观、起哄。甚至有人跟着我跑，看我是怎么“掉眼泪”的！我当时想辩解来着，可是跑步实在太累了，根本没有力气喊出来。虽然如此，我还是坚持跑完了全程，顺利的拿下了倒数第一的名次，然后一***坐在地上、半天没有爬起来。这次很囧、很尴尬的运动，让我后面再也不敢参加类似的这种比赛了！

说到运动时候是否发生过的尴尬事，这个事我还真的发生过。现在回想起来自己都觉得不好意思 和可笑，说出来朋友们可能置疑或是不相信。

我已经66岁了，比较喜欢运动，退休后开始跑步，每天都是晨跑，基本是风雨无阻，很少有间断的时候。

20年5月15日凌晨4时许，与往常一样，简单洗漱后，开始出去跑步。跑了一段时间后，感觉好像有一只脚落地时总是***作响，但也没有察觉和在意。

在跑步途中，遇到相识的人，与我打招呼的同时，开玩笑的问我，哈哈，怎么还穿两样鞋。我低头一看，真是令我啼笑皆非，可不是嘛，原来我两只脚分别穿着两种不同颜色的鞋，是两双鞋中的各自的一只，而且特别醒目，我当时真的感觉很尴尬，只是哈哈一笑。

原来我每天除了凌晨跑步，下午还要骑行，分别穿两双不同的鞋。运动后两双鞋放到一起，是早上起来忙乱中穿混了鞋。

运动中的人们，都特别喜欢注视运动者的脚步动作和跑鞋。我也感到好笑，众目睽睽之下，穿两只不同颜色的鞋，能不感到尴尬吗。难不成是老年痴呆的前兆吗？自己也觉得奇葩，事后也感到真是奇迹和乐趣，说来朋友们可不要见笑哇，哈哈。

我曾经在跑全程马拉松的时候发生过特别尴尬的事情，我在马[_a***_]比赛之前都习惯提前排泄大小便，有一天有一次在参加南京牛首山马拉松比赛时候，不知不觉间跑过了5公里，进入7公里时自己小腹突然间疼痛起来，伴随着肠胃痉挛，瞬间***处有一阵阵放屁感，并有强烈的排泄感，我左顾右盼寻找厕所，没有，只能强行忍一忍，一边跑着，一边收紧强烈的排便欲望，好不容易跑过了10公里，看见厕所赶紧跑过去，结果还是没有完全控制住，自己小裤衩还是有一点大便，无奈之下，这种流动厕所里没有水冲洗一下，只能够站立起来脱下***，用纸和***把***擦干净，然后把***扔了，自己只穿一件跑步短裤跑到了终点线！无比尴尬，一边跑步，一边还时不时把短裤下拉，并把自己的跑步背心***地下拉来遮掩遮掩，同时又害怕自己的***臭味影响到其他跑者，不得已***取了远离跑者的方法，自己一个人在跑步，到了终点线赶紧去领比赛包裹去厕所洗一下换上了干净的衣服才心安了。

自己尴尬，才是真实的骨骼！