跟跳有氧运动

1. 没有上班，每天锻炼两次。有氧运动和力量型运动一起，这样子的锻炼，能够天天锻炼吗？

没有上班，每天锻炼两次。有氧运动和力量型运动一起，这样子的锻炼，能够天天锻炼吗？

你好谢谢邀请。

像你描述的这种情况，其实是不太推荐的。

我们人体在经过锻炼之后，需要有一定的时间让他去恢复休息和生长，这样才能够不要身体的状态逐步提高，并且达到一个比较好的状态

但是像你这种说法其实也是分情况的。

如果你之前有一定的锻炼基础和一定的锻炼经验，你的体力啊，和各方面承受能力比较高的话，那其实你这样，每天锻炼两次也是可以的。

只是需要你把每一次的强度适当的控制一下，不要每天练两回，还每次都练的，强度非常大。

可是你如果没有接触过系统的训练或者是有比较久的训练经验的话，那还是不推荐这样做。

因为刚开始接触锻炼的话，体力耐力以及一些肌肉的承受能力都会比较差，这个时候你贸然的增加很大的训练量，很容易就会造成身体的应急反应。

比较危险的就会出现横纹肌溶解症，严重的会导致肾衰竭。影响生命安全。

与此同时大量的训练，让你的身体无法恢复，他会给你的身体增加，非常多的疲劳累积。到那几周之后，你会感觉你的锻炼热情会下降很多。很容易造成训练过度。