詹姆斯哑铃核心训练图

1. 为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢？
2. 詹姆斯今天晒出了他出海游玩的视频，并且还在训练，你们对此怎么看呢？

为什么詹姆斯用瑜伽球训练呢？

湖人在自由市场上，收获颇丰！

虽说，失去了隆多，失去了 花火，麦基也走了，没办法，打出身价了，总是要去寻找更好的归宿，这才行。

人往高处走，没办法。

湖人也是如此。

在夺冠后，居安思危，摘下哈雷尔，拿下小黑，浓眉也是在续约的路上。

湖人也是完成了鸟枪换炮，战斗力提升了。

这也是让詹姆斯斗志满满，休赛期，在部分球员，沉浸在阳光浴，沉浸在海滩，沉浸在各色活动之中，詹姆斯开启了训练。

挥汗如雨，在感叹，人为什么能够如此成功的时候，不知道大家是否发现了这么一个细节，现在詹姆斯训练，都喜欢在瑜伽球上训练，这和我们在以往健身房训练，还是有差距？

想知道为什么吗？

下面就让我来说说这到底是为何吧？

瑜伽球作为一个逐渐走向大众的体育器械，很多人对于他的作用还不是很了解。而在NBA中，作为一个超级巨星，詹姆斯常常用这个器械做运动。

主要是因为这个东西对于锻炼者康复治疗非常有用，并且对于一些关节方面没有很大的冲击，相对于其他的运动比较安全。而且这个运动器械可以很好的缓解腰部背部的疼痛问题。可以很好的缓解酸痛，做到了康复治疗简单化。

而且这个运动器械可以很好的保持个人的平衡感。他是一个滚动的东西，需要身体的腿部，腰部，等综合的力量，所以我们再用瑜伽球的时候很好的保持了身体的协调性和肌肉的力量性。

所以詹姆斯经常***用这样的运动道具，也是对于他的恢复和平衡性的训练。

休赛季，湖人的主角不是詹姆斯也不是浓眉哥，而是总经理佩林卡。在交易市场和自由市场，佩林卡虎虎生威，哈勒尔、波普、小加索尔、施罗德等等，佩林卡如此的努力，詹姆斯也是放下心在健身房苦练，毕竟还有一个处于观察期的浓眉哥逼着佩林卡干活。

近日，詹姆斯晒出了自己赤膊训练的视频，跪在瑜伽球上的詹姆斯在训练师的配合下，使用磁性哑铃进行肢体训练。虽然老詹手上的磁性哑铃要比他平常练习的哑铃小得多，可是能够在瑜伽球上保持平衡，不掉下还能完成各种指定训练动作，老詹的核心力量也着实让人佩服。看来老詹也醒悟了，这个休赛期喝了的酒，终究还是要拿出来还的。看着汗流浃背的詹姆斯，很多球迷也为老詹刻苦的训练点赞，甚至有球迷调侃，作为学霸还这个训练态度，老詹活该现役NBA第一人。除了点赞，球迷们也对老詹脚下的瑜伽球起了兴趣，瑜伽球如今已经成为詹姆斯最重要的训练工具之一，为何詹姆斯喜欢在瑜伽球上进行训练呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

詹姆斯晒苦练***，为何他喜欢在瑜伽球上进行训练？

首先是增加训练的难度。在平地上和在瑜伽球上训练的难度完全不同，不行你可以试试跪在瑜伽球上挑战一把，大多数能都不能在球上保持不掉下来，当然如果你要躺上去，那就另说了。

其次是增加核心力量。在增加了瑜伽球的训练环节中，其实更重要的训练内容是核心力量。老詹为何能够在比赛中遭遇恶犯还能轻松上篮命中，这时候核心力量的优势就展现出来了。更好的核心力量可以让詹姆斯在空中对抗的时候，更好的保持重心，最最重要的是，优秀的核心力量可以让球员最大限度避免出现伤病的隐患。

最后是专注力。这不是周姑娘举着娃仔小馒头的训练，在这样的训练，稍不留神就会从瑜伽球上掉下来，所以詹姆斯需要绝对的专注才能完成自己的训练科目，而长期如此的训练，也能够培养詹姆斯的专注度，让詹姆斯更容易在比赛中找到感觉。

36岁，詹姆斯是NBA最有资格谈休息的人，可是他却是NBA练得最辛苦的人，这就是詹姆斯为什么能够成为最靠近乔丹球员的原因。

詹姆斯今天晒出了他出海游玩的***，并且还在训练，你们对此怎么看呢？

距离下赛季比赛已越来越近，各个球员都在积极备战下赛季，希望相应球队能在他们带领下取得好成绩。如湖人队的戴维斯就是因为这个原因退出了美国队，随后詹姆斯近期也都在刻苦训练，目的就是去更好争夺下赛季总冠军。詹姆斯的自律在联盟中出了名，在这方面没有人会去质疑他，而近期网上就爆出了詹姆斯最新的训练照。

他今天在自己社交媒体上晒出了他出海游玩的***，但他还是在选择训练，并且在美好环境的衬托下，詹姆斯训练也显得十分开心。在***刚开始时，詹姆斯还是一如既往的搞怪，他先是对着镜头进行了尬舞，随后他把镜头给到了运动器械，当时他的儿子正在训练。之后詹姆斯还拿出了拉力绳以及哑铃进行训练，詹姆斯强壮的肌肉显得更有线条。

看到詹姆斯的行为后，外界媒体跟球迷们纷纷对他发出称赞，他们表示：同样是出海游玩，其他球员身边陪伴的都是美女，但詹姆斯选择在船上进行训练，这也就能够看出他在训练方面是有多么自律。詹姆斯现在已经35岁了，但他现在状态依旧处于巅峰，很显然就是詹姆斯的自律才让他取得了现在的成就。

值得一提的是，湖人今夏得到了戴维斯加盟，所以他们下赛季有实力向总冠军发起强有力冲击。当然以詹姆斯现在的状态来看，他下赛季依旧能保持巅峰状态，这对于湖人来说显然是个巨大利好。

现在距离下赛季比赛已越来越近，各个球员都在积极备战下赛季，他们都希望相应球队能在他们带领下取得好成绩。如湖人队的戴维斯就是因为这个原因退出了美国队，随后詹姆斯近期也都在刻苦训练，目的就是去更好争夺下赛季总冠军。詹姆斯的自律在联盟中出了名，在这方面没有人会去质疑他，而近期网上就爆出了詹姆斯最新的训练照。

他今天在自己社交媒体上晒出了他出海游玩的***，但他还是在选择训练，并且在美好环境的衬托下，詹姆斯训练也显得十分开心。在***刚开始时，詹姆斯还是一如既往的搞怪，他先是对着镜头进行了尬舞，随后他把镜头给到了运动器械，当时他的儿子正在训练。之后詹姆斯还拿出了拉力绳以及哑铃进行训练，詹姆斯强壮的肌肉显得更有线条。

看到詹姆斯的行为后，外界媒体跟球迷们纷纷对他发出称赞，他们表示：同样是出海游玩，其他球员身边陪伴的都是美女，但詹姆斯选择在船上进行训练，这也就能够看出他在训练方面是有多么自律。詹姆斯现在已经35岁了，但他现在状态依旧处于巅峰，很显然就是詹姆斯的自律才让他取得了现在的成就。

值得一提的是，湖人今夏得到了戴维斯加盟，所以他们下赛季有实力向总冠军发起强有力冲击。当然以詹姆斯现在的状态来看，他下赛季依旧能保持巅峰状态，这对于湖人来说显然是个巨大利好。