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臀部训练的文案

  1. 臀大肌酸痛怎么办？
  2. 是不是所有人在最开始骑车的时候都会出现臀部酸疼磨伤的情况？

臀大肌酸痛怎么办？

臀大肌出现疼痛的话，一般都是因为长期的肌肉劳累引起的，该注意积极地治疗才好，平时在工作的时候应该注意劳逸结合是比较不错的，平时在生活中应该注意多休息，适当的补充一些营养物质比较好，尤其是应该进行臀大肌的按摩治疗才好，平时可以选择针灸的治疗方法进行治疗缓解劳累引起的疼痛。注意适当的运动。

是不是所有人在最开始骑车的时候都会出现臀部酸疼磨伤的情况？

都会有吧，因为刚开始学会肌肉运用不当。我骑车的时候用的是比我人小点的车，所以只要觉得不安全我就能双脚垫地，基本上还是比较安全的。但是反复几次也难免会有臀部酸痛的情况，别说刚开始学骑车了，就连会骑车的时间久了也会出现这个情况的。

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（图片来源网络，侵删）
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