当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

初级有氧运动***

  1. 怎么跑才是有氧？

怎么跑才是有氧？

有氧运动当中有一项非常好的运动方式就是：慢跑。

慢跑达到有氧运动的标准是什么概念呢？

运动过程中可以自行调节，慢跑起来，结束以后数数自己的脉搏，正常情况下，脉搏就是你的心率，达到有氧运动的标准就是满足这样一个等式：运动后心率=170-年龄。

初级有氧运动视频
（图片来源网络，侵删）

一般情况下，建议每天慢跑800米。

初级有氧运动视频
（图片来源网络，侵删）
慢跑有氧运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/10094.html

上一篇
健身计划制定,健身计划制定的原则和方法

下一篇
健身房健身计划怎么,健身房健身计划怎么写

相关文章

最新文章