有氧运动 吐,有氧运动吐了

1. 游完泳后为什么嗓子里老是有痰？
2. 运动时，呼吸问题？

游完泳后为什么嗓子里老是有痰？

并不是任何人游完泳嗓子都会有痰的，如果您每次游泳过后都会觉得有痰，建议去医院检查一下。如果游泳的时候呛水了，可能也会觉得有痰想要咳出来的，但应该不会每一次都呛水吧？所以有可能是呼吸道感染或者过敏之类的，游泳池的水里有一定的消毒药剂，可能是引发过敏的原因，希望能引起重视。

谢邀！

很有趣的一个问题，我也经常在疑惑，这是为什么呢？每次到海边游泳，一会儿就觉得口干舌燥想喝水，并有种有痰吐不出，一直有点咳的感觉，以为是不是喝到海水了，特别咸导致。查阅一些资料后，得到一些解惑的回答。

判断：

1、本身气管炎。

正常人在游泳，如果是肺部疾病（如感冒、肺炎）不在此讨论之列。

2、肺活量急剧加大。

游泳时肺活量增加，气道需要湿化，气管粘膜分泌物会增多（足球比赛时运动员剧烈跑动后，经常看见他们吐痰）。

回答这个问题之前先来了解一下游泳池的情况吧！

据悉，之前有人做过调查，一个游泳池平均含尿量约75升，大概有140瓶矿泉水那么多！在泳池里，一个小屁孩就能制造十多克的便便。十克嘛，的确不算多，但是人多了就另但别论了。还有游泳中人体脱落的皮屑，产生的口水，屁屁......

游泳嗓子有痰是什么原因呢？

1、很多人在游泳池游泳都会感觉嗓子里面有痰，这也包括我。很大程度上是收到游泳池里面水的***造成的，游泳池在消毒的过程中会使用氯气，然而这些氯气会***人体呼吸道，呼吸道会作出反应就会产生痰液。

2、毕竟游泳池换一次水的成本是高昂的，所以多久换一次水你也不知道。虽说大多细菌可以被氯气杀死，但还有少量是不被杀死的，而且每天还会源源不断的产生新的病毒，游泳过程中难免会吸入一下口水，细菌也会通过口鼻进入呼吸道，引起炎症反应，呼吸道收到***就会分泌粘液。

3、游泳过程中，人体剧烈运动会***唾液腺的程度加强，使唾液分泌过多，浓度变高。咽喉炎的患者较为明显。

4、心理作用咯，经过近几年的报道，在心理已经认定游泳池的水很脏，条件反射不停的吐痰液，唾液腺又不断分泌唾液。

感谢邀请！游完泳后嗓子有痰，主要原因可能是平常就有点鼻炎，而且在咽喉处也会感觉到少量的异物感。

其中的因果关系，在小编看来，源于游泳池较大的湿度。这些较大的湿度、水分将较为黏稠的分泌物给稀释了，导致分泌物的体积变大，所以就感觉有痰了。

而实际上这些粘稠的东西是鼻炎的脓性分泌物被鼻纤毛运到咽喉处粘在那里形成的。 这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。

如果各位有不同的观点看法，也欢迎关注水木鱼生活，或者留言区留言讨论！

我相信但凡去泳池游过泳的都知道，在游了一段时间或者游玩后，嗓子里老有痰，刚开始没在意也不知道为什么？看到这个问题后我在网上查了下资料，知道了这个答案。

原来是由于泳池是要消毒的，一般市面上最便宜普遍使用，相对安全的消毒方式是用氯气消毒，氯气消毒的水池水会***到游泳的人的呼吸道，就这样产生了痰，而且泳池相对于是公共场所，一般水池换水的概率不会太高，所以说有时候氯气也会超标，***皮肤，而且一旦有人喝水，就会把水吐到水池里，更加污染了水池，并且水池是个大环境，综合起来，对呼吸道产生痰的都起到了作用！！！

运动时，呼吸问题？

运动呼吸其实涉及的地方比较多，如果你搏击呼吸，建议用短促呼吸，以呼为主！这个平时要好好训练才能做到。从有意到无意的呼吸。

还有就是有氧运动，骑车和跑步可以用类似的呼吸方式，就是腹式呼吸，这也需要锻炼的，这个比上一个还难！就是吸气时间肚子隆起，而不是胸挺起来！呼气时间肚子憋下去。这个需要大量的时间去训啦，还需要高强度的类似爬楼梯的运动去强化这种呼吸方式。一旦掌握收益无穷。

说起呼吸很多人都会想到深深的吸一口气，再缓缓的吐出来，其实是错误的！根据不同的环境才有不同的呼吸方式，最关键的是需要理解你的肺部构造和当前环境你的呼吸方式，做出调整，例如，你需要放松的时间可以深深吸一口气再缓缓的吐出来，这种呼吸方式的重点是吸，而不是呼！不信的人可以选择一个安静的环境，选择一个舒服点姿势，做三次这样的深呼吸，就能放松下来！而这样的呼吸形式大于内容，这样呼吸方式吸为主就是给自己一个暗示，所以需要存想，就是放松。

呼吸的方式很多，但是最关键的，是呼不是吸！