腹胀有氧运动

1. 腹痛腹胀一个多月了，怎么办？
2. 气血不足腹胀？

腹痛腹胀一个多月了，怎么办？

腹痛腹胀一个月了，是啥原因，还得分析一下，要看是什么痛，腹胀是什么诱因引起的。我觉得可以从下面几个方面进行护理：饮食上，宜清淡，忌辛辣***的食物，少吃肥甘肉厚油腻的食物。多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动。运动上，要进行有氧运动，如慢跑，打羽毛球，乒乓球，打太极拳，八段锦，增强肠胃肌力。按摩上，自右向左做顺时针***腹部，促进排泄，减轻腹胀。

当然，最好就是去看看医生，有可能是腹膜炎。

引起腹痛腹胀的原因有很多种，相关的器官也有很多。

单单凭您这一句话就给您出主意、开方子是很不负责任的。

医生诊断是一个非常严密的逻辑思维、分析的过程，需要掌握许多资料、信息，与必要还要参考某些检查结果；

所以，建议您到正规医院消化内科就诊，让大夫当面为您诊断；

记得带上此前相关的检查报告等。

还有一句您需要注意：出现症状都一个多月了，才想起来到网络上来问，为什么不去医院呢？

祝您早日康复！

厉害吗？建议你去医院检查一下，看看是什么原因。同时也可以去找中医看看，如果给开药也可以吃点。找医生治疗是最快缓解症状的途径。自己也需要总结是什么原因导致的，如果实在不知道原因就每天饮食清淡，不生气，多运动，多按揉腹部，多吃软烂易消化食物，少吃或不吃煎炸油腻、辛辣寒凉、甜点、垃圾食品等。

谢谢邀请!

腹痛腹胀一个多月，首先考虑慢性胃炎或者功能性消化不良，可以先生活方式调整，少量多餐，食物烹饪方式以蒸、煮为主，不吃容易产气的食物和不容易消化的食物，油腻食物不要吃，饭后半小时以上适量活动。如果有便秘习惯的人要保持大便通畅，至多3天要有一次排便。

如果调整生活方式后症状缓解不明显，可以服用胃肠动力药物如莫沙必利、芦卡必利等，以及复方消化酶等。某些补脾健胃的中成药也效果不错。服药一周以上症状不缓解必须及时到医院就诊。

需要注意的是，如果伴有体重下降、消瘦、恶心、呕吐、解黑便、便血或者夜间痛醒等情况，考虑存在较重的消化系统疾病，应该及时到医院完善胃镜或者腹部CT等相关检查查明病因，及早治疗。

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气血不足腹胀？

一般气血不足的患者，则会有脾胃失于濡养，运化功能减弱，导致腹胀、大便溏等消化不良症状。平时清淡饮食，多做些有氧运动，加强锻炼身体，保证充足睡眠，不要吃辛辣油腻***性食物，平时注意保暖。建议服用消炎，健胃，助消化药物调理。