健身教练制定训练***：健身教练训练***表格式

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• 1、健身教练如何给会员制定计划

健身教练如何给会员制定***

1、了解会员、规划训练、规划饮食。目的：他想要什么。时间：他能做出多大努力。体质：他是属于什么类型（肥胖、超重、健康、消瘦？）。

2、健身教练首先对会员的身体体质情况进行测试，做到心中有底，而后要根据会员的实际需求，训练目标，还有会员的作息时间，运动偏好进行设计。

3、给会员制定建身***要根据会员的具体情况进行针对性的训练。

4、●整理会员健身***资料，根据会员健身时的实际情况有针对性地对部分会员的健身***进行相应调整；●编制每周的健身团体***，及时为会员制定科学、合理的健身***。

5、先通过体脂率评估是有氧为主还是力量为主。然后通过BMR计算正常每天能量需求。调整三大宏量营养素供能比例。制定饮食*** 让会员按照饮食***管理自己每日饮食摄入情况。