核心训练的肌***谱

1. 为什么古代的武将画像肚子挺大，挺着将军肚能上战场吗？

为什么古代的武将画像肚子挺大，挺着将军肚能上战场吗？

中国古代比不上现代人们的饮食条件，将军肚代表着分量的象征。

在我国古代的生活条件比较差，当时的人们很少吃肉，而真正能吃到肉食的人都是一些有条件的人。

就比如说当时的将军，在整个国家来说，这些将军代表了国家的存亡，所以，这些将军的火食可以说是相当不错的。而对于一些平常百姓来说，他们的饮食条件就比不上将军了。

在古代，体型高大且肚子很大的人，一般都是将军。平常百姓是没有这么好的待遇的，所以说古时的将军肚子上一般没有肌肉，却依然很大，这只能说明将军在古代火食好啊。

因为是国家的栋梁啊，只有把身体养好了，才有能力打仗啊。那么古代的将军挺着将军肚能上战场吗？

张飞在三国时期的一名大将，他身高八尺，英勇无比。对于张飞来说，他庞大的身型，就是他上战场杀敌的最大的筹码。

张飞的英勇被后世称赞，他骁勇善战，是三国里边的一员猛将。在《三国志》里，有关张飞勇猛的记载，说他与关羽二人被称为“万人敌”，他还有一个虎将的称呼。

张飞在攻打吕布的时候，将吕布战败，吕布此人也是英勇无比。足见张飞比吕布还要强，所以在赤壁之战后，刘备就派张飞去帮助周瑜攻打南郡。

此段在《吴录》中有相关记载，就是说张飞带兵打仗像猛虎。“使张益德将千人随卿，卿分二千人追我，相为从夏水入截仁后，仁闻吾入必走。”从而体现出张飞英勇善战，并没有因体型硕大而影响打仗，相反的是因体型硕大才能制敌。

有关关公的体型，在后人的眼里，都认为关公体型太胖，但这一点并不是后人凭空想象来的。而是有真凭实据的，关公与张飞同为刘备手下的五虎之一，可见这几位大将的体型都差不多。然而关公身高有一米九的样子，大概体重也就在二百多斤的样子吧。

对于他的体重，有相关记载，就是他对曹操说过这样的一句话，“贱躯颇重，马不能负”。意思就是他要上马的时候，要先看看这匹马是不是能载得动他，可见他的体重最少也得二百多斤吧。

关于这个问题，我从历史、生理和健身三个角度去切入。

如果题主看过大力士比赛，应该会有个印象，就是几乎所有的大力士都是有肚腩的，他们个个五大三粗，一看就是强壮有力的，但是却没有健美先生那样的精致肌肉。

想想我国古代是怎么形容一个勇士或者武将非常勇猛的，用的词的都是像什么五大三粗、虎背熊腰、膀大腰圆等等，试想老虎的背是个什么样，熊的腰又是个什么样，整个形象下来就是个胸背厚实、肩膀厚大、腰腹粗圆的样子。

我们说古人对有力的评定可能更多是经验之谈，但是现代人有着现代的生理学作保证，能够给出更合理的解释。可以说，大力士有着跟健美先生一样强健的肌肉，甚至可能还要更大，但是二者最明显的区别在于脂肪的多少。

像那些腹肌明显发达的健美先生，体脂率标准大概在8%左右，高一点的14%已经是能看到较为清晰的腹肌（还得是天天训练）的极限了，像小编的腰腹体脂率在18%，每次只有练完腰腹才能隐约的看见腹直肌，但是用手摸的话，还是非常厚实的。我们说脂肪是人体主要的储能物质，当运动时肌糖原不够用的时候，人体就会开始分解脂肪来供所消耗。

如果经常去健身房你就会发现，一般体脂率很低的人有个特点，就是肌肉耐力不如体脂率略高的人，当然这不是胖子和长跑运动员的比较。这一点表现在所撸的铁越重，这个现象就越明显。打个比方题主可以搜个视频，看一下那些深蹲大佬们，个个都是腿上的脂肪不少，要也是肉嘟嘟的。反倒是健美先生没有足够的力量来蹲举这么重的铁。这里是因为，当举重特别沉的物体时，肌肉所要承受的压力特别大，因此耗能居多，一般来说肌肉内的肌糖原会很快消耗完，这时就需要脂肪来紧急供能，如果你的大腿和腰部这些核心力量区和主要发力肌群周围的脂肪量足够消耗，那么你就有机会把重物蹲起或者举起。你像古代的将军（这里指的是武官，不是调兵的文官），通常骑马打仗的时候，要挥舞兵器很久，身上还穿着40斤以上的甲胄，有时候仗打起来就是一天两天的，如果身体每个强大的肌肉耐力撑着，自然是早就累躺下了。

再就是说，脂肪的缓冲作用却是够强，像关羽、尉迟恭这样的善于冲锋陷阵的先锋大将，免不了骑马冲阵，那和敌军的武器发生个磕磕碰碰就在所难免了。虽说铠甲才是保护人体免受伤害的关键因素，但是脂肪的作用也不容小觑，就单是骑着马那么撞一下，又有脂肪又有肌肉的壮汉但是自己人体就有两道保护机制，这就比瘦子要强的多。

还有一点，这是作为一个医学生经常见到的现象，如果你的体脂率过低，这就很容易生病，从西医的角度上讲是你功能经常容易不足，中医上讲就是卫体屏障没有。所谓皮肤一词中的肤指的就是脂肪。就个人经验而言，身边倒是有不少体型不错但是体脂率过低的哥们儿，虽然天天锻炼也没有体力透支，但是一变天就有可能感冒发烧的。

最后要说的是这个大肚子还意味着一点，古代的将军那是真结实，可不是现在这些个虚胖人群这样，超强的运动量意味着你得能吃很多才行。而将军们的肚子表示了他们的饭量真心不是盖的，最简单的例子，古人衡量一个将军是否健朗，看的就是它的食量，要不怎么会有“廉颇老矣，尚能饭否”这句话呢？

那不是肚子大，那是核心力量强的表现。

古代武将，只要是真正从战场上下来的，一定是有个“大肚子”的，所以现在很胖的人被戏称的”将军肚“。

有“将军肚”的人，很显然是运动少、营养过剩、脂肪规程，体力不强，跑几步气喘吁吁。那么，武将挺着个大肚子，能打仗吗？

如果大家有机会摸一下摔跤、举重、柔道等需要绝对力量的运动员的肚子，就会发现，他们的脂肪下面，隐藏着坚实***的肌肉。

这些肌肉，没有健美运动员那样的线条，却充满弹性、浑然一体，尤其是肌纤维粗大，异常厚实。

而现在的将军肚，脂肪不仅仅在表面，他们的肠道内，内脏之间都是脂肪，是一种不健康的表现，与古代武将的将军肚完全是两回事。

而且，古代武将可不光是肚子大、它们颈部雄壮、肩膀***、胸腹厚实、大腿健壮，看起来就一头熊一样！所以，不要被他们的表面一层脂肪给迷惑了。

真正的战场搏杀，力量是决定性的。力量大的人，才能在残酷的战场上打败对手活下来。古代有名的武将，莫不是身高体壮，那种精瘦的早就被淘汰了！

武将的肚子大，实际上是”核心力量“的体现，只有“核心力量”和支撑到位，才能够发出毁灭性的打击力量。现代的大力士，不都是这样的体形吗？