武南健身教程

15分钟居家徒手健身计划

徒手健身的健身计划怎样设计？请问徒手健身如何安排计划？是哪里弱练哪里？还是把哪几个部位放在一起练，不摸门啊？有没有什么家庭版哑铃...
cysgjj 2024-12-19 9 0

#哑铃 #健身 #徒手
产后怎样做有氧运动最好呢

产后做什么运动可以有效改善身体，促进恢复，达到瘦身、塑形效果呢？新手妈妈产后如何恢复身材？产后做什么运动可以有效改善身体，促进恢...
cysgjj 2024-12-19 11 0

#产后 #恢复 #运动
健身运动计划女生减脂吗知乎

女生健身房健身可以减肥吗？会不会变成肌肉腿？女生健身房健身可以减肥吗？会不会变成肌肉腿？健身房里面器材齐全、课程众多，是一个高效...
cysgjj 2024-12-19 10 0

#肌肉 #健身 #健身房
核心训练训练多久合适,核心训练训练多久合适呢

#来年再“健”#不经常锻炼的人去健身房，教练让做平板支撑30秒×4次正常吗？keep平板支撑多久算合格？13岁练核心肌群可以吗？...
cysgjj 2024-12-19 10 0

#训练 #平板 #核心
健身热身10分钟训练计划表

在进行大重量的比如深蹲、硬拉、卧推、负重引体训练前，如何进行充分的热身？健身之前的热身运动跑步合适吗？在进行大重量的比如深蹲、硬...
cysgjj 2024-12-19 13 0

#热身 #运动 #拉伸
核心训练结合球类训练,核心训练结合球类训练有哪些

跑步、球类、自行车，哪个对锻炼身体好处多？跑步、球类、自行车，哪个对锻炼身体好处多？谢邀。还是那句话：运动没有好坏，不同的运动可...
cysgjj 2024-12-19 12 0

#锻炼 #身体 #跑步
训练核心的训练动作

日常健身如何做好“核心训练”？核心训练是什么？日常健身如何做好“核心训练”？对于核心动作的训练很多人似乎不怎么重视，而且在进行一...
cysgjj 2024-12-19 11 0

#核心 #训练 #肌肉
分化训练没有核心训练怎么办

健身上下分化训练合理吗？健身上下分化训练合理吗？谢邀：也就是上半身和下半身的两分化训练如：周一：推胸＋拉背＋推举周二：深蹲＋硬拉...
cysgjj 2024-12-19 9 0

#合理 #训练 #来源
男子减肥有氧运动视频大全

想天天做有氧运动可是腿又累，怎么让自己快速恢复？男士健身有哪些适合入门者的锻炼方式？想天天做有氧运动可是腿又累，怎么让自己快速恢...
cysgjj 2024-12-19 10 0

#可以 #基本功 #坚持
上肢肌肉训练核心训练

在家如何练手臂肌肉，推荐四个动作？在家如何练手臂肌肉，推荐四个动作？金刚臂始终是每个男神练臂的目标，可见增强双臂的围度，关系到健...
cysgjj 2024-12-19 8 0

#三头 #上臂 #前臂